Bukan Lapar, Ini yang Dialami Enzy Storia Saat Lupa Sahur, Hati-hati Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Melewatkan Sahur

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Umat muslim sangat dianjurkan untuk melaksanakan makan sahur sebelum berpuasa seharian penuh.

Namun nyatanya, ada beberapa orang yang melewatkan sahur karena berbagai alasan mulai dari lupa, telat bangun, terlalu nyenyak tidur, hingga malas menyiapkan sahur.

Aktris sekaligus pembawa acara, Enzy Storia pun pernah tak sengaja melewatkan sahur dengan alasan lupa.

Baca Juga: Rahasia Ayudia Bing Slamet Tetap Bugar dan Berenergi Selama Bulan Puasa, Ternyata Karena Konsumsi Ini saat Sahur

Meski pada akhirnya tetap menjalankan puasa, wanita berusia 28 tahun itu mengaku tidak merasakan lapar.

Hanya saja, ia justru merasa mau muntah karena asam lambungnya yang meningkat.

“Lupa tadi nggak sahur, sekarang lapar ngga, mau muntah asam lambung iya,” tulisnya yang dikutip dari Instagram Story @enzystoria pada Rabu (14/3/2021).

Baca Juga: Makan Jeroan Nggak Selalu Buruk! Buktinya, Enzy Storia Pilih Makan Paru untuk Tingkatkan Imunitas, Apa Lagi ya Manfaatnya?

Sahur merupakan langkah awal dalam mempersiapkan kondisi terbaik sebelum melakukan kewajiban ibadah puasa Ramadan.

Melansir Kompas.com, menurut Ahli Gizi Komunitas dr Tan Shot Yen, sahur membantu kita memenuhi kebutuhan asupan tubuh.

Hal ini penting karena ketika berpuasa, kita tetap harus melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan energi.

Baca Juga: Sahur dengan Mie Instan Supaya Praktis dan Kenyang, Ternyata Malah Bikin Cepat Lapar dan Sebabkan Hal Mengerikan Ini!

Dikutip dari Serambinews.com, seorang dokter gizi, dr Samuel Oentoro mengatakan bahwa ketika kita melewatkan sahur, artinya kita sedang menjalankan puasa yang tidak sehat.

Selain itu, ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh jika tidak makan sahur, di antaranya:

Gula darah menurun

Ketika berpuasa selama 14 jam, tubuh akan mengalami penurunan kadar gula darah sehingga menyebabkan tubuh lemas.

“Orang puasa itu, sehabis makan sahur kan 14 jam tidak masuk makanan, pada waktu dia tidak kemasukan makanan, kadar gula di darah itu akan menurun. Apalagi yang tidak makan sahur, akan semakin rendah," kata Samuel.

Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kala Bulan Ramadhan, Begini Cara Mudah Cegah Sakit Kepala Saat Puasa, Kuncinya Pada Kebiasaan Sahur dan Berbuka!

Metabolisme lambat

Tubuh akan mengalami perlambatan metabolisme jika kita melewatkan sahur karena kurangnya asupan cairan.

"Karena dia minumnya sedikit atau kurang. Maka kalau makan sahur jangan lupa untuk perbanyak minum air putih," kata Samuel.

Jika metabolisme melambat, penyedia energi juga anak melambat sehingga membuat tubuh terasa lemas.

Baca Juga: Ramadhan 2021: Manfaat Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Kesehatan, dari Tingkatkan Metabolisme hingga Fungsi Otak

Kekurangan energi

Yang sudah pasti terjadi jika kita tidak makan sahur adalah kita merasa lemas karena kekurangan energi.

Samuel menekankan bahwa ketika sahur penting untuk mengonsumsi makanan berprotein tinggi karena tubuh sangat membutuhkan protein supaya tidak lemas.

Protein dalam tubuh juga berperan dalam regenerasi sel serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (*)

PROMOTED CONTENT