Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Ketika menjalankan puasa, makan sahur adalah hal yang penting dan sangat dianjurkan.
Makan sahur merupakan cara untuk menyiapkan energi tubuh untuk menjalankan aktivitas selagi berpuasa.
Itu sebabnya ketika sahur, kita sangat disarankan untuk memerhatikan asupan nutrisi supaya memenuhi kebutuhan tubuh.
Selain itu, kita juga dianjurkan untuk menghindari makanan dan minuman tertentu, terutama yang berpotensi membuat tubuh dehidrasi seperti kopi.
Melansir TribunJakarta.com, menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK, kopi mempunyai efek diuresis yang harus diwaspadai orang yang berpuasa.
Efek diuresis ini merupakan efek samping dari kafein yang terkandung di dalam kopi sehingga mendorong peningkatan produksi urin.
Akibatnya, kita jadi lebih mudah haus atau bahkan mengalami dehidrasi karena kekurangan cairan di dalam tubuh.
Baca Juga: Penting saat Pandemi, Kopi Terbukti Berkhasiat Tingkatkan Imun Tubuh!
Bikin Ngakak, Momen Sopir Kebingungan saat Anak Bule Nangis Ditinggal Ibunya di Bus
| Source | : | Kompas.com,TribunJakarta.com |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Irene Cynthia |
