Pikirkan tentang orang dalam mimpimu dan apa yang kira-kira diwakilkan dari apa yang kamu lihat dalam mimpi.
Kita tidak bisa sepenuhnya mengontrol mimpi.
Mimpi terjatuh bisa saja berkaitan dengan faktor stres, maka cobalah melakukan hal-hal pereda stres sebelum tidur sehingga istirahat malammu lebih damai.
Beberapa caranya antara lain:
Memangkas konsumsi kafein, terutama mendekati jam tidur.
Melakukan latihan napas atau teknik relaksasi lainnya untuk menenangkan diri sebelum tidur.
Hindari stres emosional atau aktivitas fisik berat atau yang membuat stres secara emosional di jam-jam mendekati waktu tidur.
Singkirkan barang-barang yang berhubungan dengan pekerjaan dan perangkat elektronik dari kamar tidur.
Jika kamu terbangun dan tidak bisa kembali tidur, tinggalkan kamar dan lakukan sesuatu yang menenangkan hingga kamu kembali lelah dan siap kembali tidur.
Mimpi buruk cenderung terjadi selama periode stres.
Mimpi tentang jatuh mungkin akan berhenti ketika kamu sudah berhasil mengatasi sumber stres yang dialami.
Penelitian menunjukkan bahwa mengevaluasi mimpi dapat menjadi terapi yang berharga.
Jika mimpi terjatuh tidak juga berhenti atau terus mengganggu, cobalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk membantu mengelola stres yang menjadi pemicunya.
Mimpi buruk berkepanjangan juga bisa menjadi tanda stres berkepanjangan, kecemasan, atau gangguan tidur.
Jika kamu kesulitan memperbaiki kualitas tidurmu, cobalah berkonsultasi dengan dokter.
Kita mungkin bermimpi empat sampai enam kali dalam semalam, sebagian besar selama tahap tidur rapid eye movement (REM).
Selama tidur REM, gelombang otak hampir sama aktifnya dengan saat kita bangun.
Meskipun mimpi dapat berisi cuplikan pengalaman di siang hari, mimpi sebetulnya tidak memiliki logika, acak dan tidak masuk akal.
Mimpi sering kali memiliki kualitas surealis, terutama dalam hal ruang dan waktu.
Meskipun banyak jenis mimpi yang mudah dilupakan, namun sulit untuk melupakan mimpi yang terasa nyata, seperti mimpi terjatuh.
Meskipun ada banyak teori yang masuk akal tentang mengapa kita bermimpi, banyak juga yang tidak dapat kita jelaskan dengan pasti.
Namun, mimpi mungkin memiliki banyak fungsi, seperti membantu membentuk ingatan, mengatasi masalah, atau membantu mempraktikkan berbagai skenario.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul: Ketahuilah, Arti di Balik Mimpi Terjatuh (*)
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
