Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Antara mual di pagi hari, keengganan makan, dan kelelahan, mungkin menjadi kendala selama trimester pertama kehamilan.
Tubuh sedang mengalami lonjakan hormon, lalu menyebabkan mual.
Hormon progesteron dapat memicu ketidaknyamanan pencernaan, termasuk sembelit dan refluks.
Pada awal kehamilan, banyak calon ibu mendapati bahwa mereka tidak memiliki keinginan untuk konsumsi beberapa makanan sehat yang dulu mereka sukai, seperti sayuran segar atau daging tanpa lemak.
Tapi jangan khawatir, bagi banyak wanita hamil, nafsu makan kembali baik pada trimester kedua.
Dilansir Grid.ID dari laman What to Expect, selama trimester pertama, bayi membutuhkan energi.
Bumil harus menargetkan untuk makan sekitar 2.000 kalori sehari pada trimester pertama, meskipun ahli kesehatan mungkin merekomendasikan lebih banyak tergantung pada tingkat aktivitas.
Baca Juga: Mengenal Pregnancy Glow Alias Kulit Bersinar Saat Hamil, Ternyata 6 Hal Ini Penyebabnya!
Usahakan makan tiga kali sehari, ditambah satu atau dua camilan.
Jika mengalami masalah dengan ukuran porsi, fokuslah pada kualitas, pastikan bahwa makanan bergizi dan rasanya enak.
Lantas, apa saja nutrisi yang dibutuhkan selama trimester pertama kehamilan?
| Source | : | what to expect |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
