Terlanjur Jadi Makanan Favorit Banyak Orang, Ini 4 Manfaat Berhenti Konsumsi Es Krim Bagi Kesehatan, Wajib Tahu

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Siapa sih yang tidak suka makan es krim?

Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, banyak yang menyukai sajian dingin dan menyegarkan ini.

Meskipun dikenal memiliki kandungan gula yang tinggi, tetap saja es krim sering jadi pilihan lezat untuk dinikmati setiap saat.

Ternyata tubuh akan mengalami beberapa perubahan jika kamu terbiasa mengonsumsi es krim, lalu mulai berhenti.

Grid.ID telah melansir dari laman Eatthis.com, inilah 4 perubahan yang akan dialami tubuh kalau berhenti makan es krim:

1. Mengonsumsi sedikit gula

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit atau Center for Disease Control and Prevention (CDC), terlalu banyak gula tambahan dalam makanan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Gula tambahan dapat berasal dari jenis gula olahan termasuk sukrosa, dekstrosa, gula meja, sirup, madu, dan gula dari jus buah atau sayuran pekat.

Baca Juga: Pecinta Es Krim Waspada! Ternyata Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Mengonsumsi Es Krim Setiap Hari

Meskipun tidak apa-apa untuk konsumsi makanan penutup seperti es krim, tapi menjauhkan es krim dan tetap berpegang pada makanan sehat adalah cara bagus untuk mengurangi gula tambahan dan menghindari risiko penyakit kronis.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Secara khusus, berhenti mengonsumsi es krim dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular di kemudian hari.

Baik itu es krim atau jenis makanan penutup lainnya, The American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa terlalu banyak tambahan gula yang kemungkinan besar berasal dari makanan olahan, maka terkait dengan risiko kematian yang jauh lebih besar akibat penyakit jantung.

3. Tidur lebih nyenyak

Menurut John Hopkins Medicine, makanan yang tinggi lemak ternyata bisa mengganggu tidur.

Saat mengonsumsi makanan ini, tubuh mengalami penurunan kepekaan terhadap zat kimia otak (orexin), yang membantu mengatur jam tidur tubuh.

Mengingat bahwa camilan ini biasanya menjadi suguhan sebelum tidur, dengan berhenti mengonsumsi es krim (atau makanan berlemak tinggi lainnya di malam hari), kamu kemungkinan akan mengalami tidur yang lebih nyenyak secara keseluruhan.

Baca Juga: Jangan Santap Makanan Ini Kalau Nggak Mau Sakit Kepala Semakin Parah, Termasuk Cokelat dan Es Krim loh!

4. Memperbaiki kondisi perut

Siapa pun yang memiliki intoleransi laktosa, kemungkinan besar akan menghindari es krim.

Bahkan jika tidak memiliki intoleransi laktosa yang didiagnosis, bisa jadi memiliki masalah dengan laktosa di kemudian hari, loh

Menurut Mayo Clinic, intoleransi laktosa bisa berkembang kapan saja.

Ini semua karena gula yang ditemukan dalam produk susu (laktosa), bisa lebih sulit dicerna bagi beberapa tubuh seiring berjalannya waktu.

Meskipun ada beberapa manfaat positif dari berhenti minum es krim, ada juga satu hal negatif yang perlu dipertimbangkan.

Sebagian besar es krim bisa tinggi lemak dan gula, tapi juga merupakan produk susu yang jadi pilihan sumber protein dan memanjakan lidah.

Baca Juga: Benarkah Hanya Cukup Makan Es Krim dan Kumur Air Garam, Sakit Tenggorokan Bisa Langsung Sembuh? Simak Penjelasannya!

Produk susu terkenal karena memasok tubuh dengan protein dan kalsium.

Itu baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Jika akan berhenti mengonsumsi es krim, pastikan untuk mengganti sumber kalsium yang lebih sehat.

(*)

PROMOTED CONTENT