Jogging meningkatkan metabolisme dan lebih efektif daripada sekadar berjalan kaki.
Jogging tidak hanya membakar lemak, tetapi juga bisa membantu menjaga berat badan.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Jogging memperkuat tulang dan mencegah trauma dan cedera tulang.
Ini meningkatkan ketebalan tulang dan menangkal masalah seperti osteoporosis, osteoarthritis, dan rheumatoid arthritis.
3. Menguatkan otot
Jogging membantu tubuh menjadi lebih kencang.
Ini bekerja pada otot-otot besar dan bagus untuk paha belakang, betis, otot gluteal, dan sebagainya.
4. Menjaga pikiran sehat
Jogging memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Saat joging, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu mengangkat semangat dan membuat merasa positif tentang diri sendiri.
| Source | : | Parenting Firstcry |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
