Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kamu baru saja makan siang dan memiliki laporan penting untuk diberikan kepada atasan, tetapi tingkat produktivitas turun drastis dan merasa sangat mengantuk.
Situasi tersebut sangat menganggu, bukan?
Dilansir Grid.ID dari laman Food NDTV, sebenarnya alasan di balik rasa kantuk setelah makan siang ini karena pankreas kita memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Jadi, semakin berat makanannya, semakin tinggi produksi insulin, yang akhirnya meningkatkan kadar gula darah.
Dengan peningkatan insulin ini, tubuh menghasilkan hormon tidur yang diubah menjadi serotonin dan melatonin di otak, lalu menyebabkan kantuk.
Memang kita semua tidak bisa melewatkan makan siang, tetapi pasti bisa mengendalikan rasa lesu agar pekerjaan tidak terganggu.
Berikut beberapa tips agar tidak mudah mengantuk setelah makan siang.
1. Jangan duduk santai di meja
Jangan duduk kembali untuk bekerja setelah selesai makan.
Kamu harus berjalan-jalan cepat di tempat atau menaiki tangga sejenak.
| Source | : | Food NDTV |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
