Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Apapun yang kita konsumsi sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan.
Tak hanya berpengaruh kepada tubuh, tetapi juga berdampak pada kecantikan dan penampilan seseorang.
Ya, beberapa orang terlahir dengan rambut bagus, sementara lainnya mengandalkan dengan perawatan rambut dari waktu ke waktu.
Sebagaimana kita pahami, rambut akan terus kehilangan kesehatannya karena kondisi lingkungan dan perubahan gaya hidup.
Untuk itu, kami akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan rambut tanpa harus ke salon.
Melansir dari Pinkvilla.com, Senin (07/06/2021) inilah tips yang harus kalian tahu.
1. Ikan Berlemak
Berlemak, seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak Omega 3, yang membantu memperkuat rambut dan mencegah kerusakan rambut.
Kekurangan asam lemak Omega 3 akan menyebabkan rambut menjadi lemah dan membuatnya rentan bercabang.
Jika kamu seorang vegetarian, kamu dapat memilih kenari dan biji rami, yang juga mengandung nutrisi penting ini.
2. Susu dan Telur
Rambut terutama terdiri dari protein, sehingga sangat penting untuk makan protein dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Jika dalam setiap hari kamu mengonsumsi jumlah protein yang rendah, kamu cenderung akan mengalami kerontokan atau rambut kering dan rapuh.
Untuk itu, makan protein yang tepat dan jaga kesehatan rambut kalian dari sekarang.
Alternatif vegetarian dan bebas susu termasuk kacang-kacangan seperti buncis, kecambah, dan lentil, yang semuanya merupakan sumber protein yang sangat baik.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Lip Gloss Lokal dengan Harga Murah, Ampuh Bikin Bibirmu Makin Berkilau!
(*)
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
