Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Arthritis adalah masalah kesehatan yang paling sering dialami orang dewasa dan orang muda.
Arthritis ini melibatkan peradangan pada persendian yang menyebabkan melemahnya tulang sekaligus merusaknya.
Beberapa orang percaya bahwa perubahan pola makan berkaitan dengan peningkatan gejala radang sendi.
Perubahan ini terjadi lantaran seseorang kelebihan lemak, gula atau menghindari makanan yang tinggi purin.
Oleh sebab itu, mari kita lihat lima jenis makanan yang harus dihindari jika kalian menderita radang sendi seperti yang dilansir dari Pinkvilla.com.
Simak baik-baik yuk ulasan berikut!
1. Lemak Inflamasi
Lemak inflamasi dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, mereka harus dihindari oleh penderita radang sendi.
Makanan lain yang harus dihindari juga yang mengandung asam lemak Omega 6 seperti minyak, jagung, bunga matahari dan minyak sayur.
Lemak jenuh seperti daging, mentega, keju, dan lemak trans.
Tak hanya itu, lemak trans juga buruk bagi kesehatan karena meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Gula
Orang yang telah mengolah gula secara teratur dalam teh atau kopi mereka sangat rentan terhadap risiko terkena stroke jantung.
Ini juga menyebabkan obesitas, peradangan dan penyakit kronis lainnya.
Batasi asupan minuman berkarbonasi, gula dalam minuman, mangkuk sereal, dan makanan lainnya.
3. Tomat, terong, kentang, paprika
Menghapus makanan ini dari bahan utama dalam hidangan, mungkin sangat bisa membantu.
Pasalnya, itu adalah langkah awal dalam mengurangi gejala apa pun yang terkait dengan radang sendi.
4. Purin
Sebagaimana kita tahu, purin yaitu zat dalam makanan yang diubah tubuh menjadi asam urat.
Asam urat dapat menumpuk dalam darah menyebabkan serangan asam urat.
Jenis makanan ini termasuk daging merah, bir, ham, dan makanan laut.
(*)
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
