Benarkah Hanya dengan Rutin Minum Air Putih 8-10 gelas Setiap Hari Dapat Menurunkan Berat Badan? Berikut Penjelasannya

Laporan Wartawan Grid.ID, Mia Della Vita

Grid.ID- Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air. Oleh karena itu, sangat dianjurkan minum air putih setidaknya 8-10 gelas air dalam sehari untuk menjaga diri tetap sehat dan bugar.

Rutin minum air putih bukan hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana bisa? Ada banyak alasan mengapa minum air dapat menurunkan berat badan.

Pertama, minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi porsi makan.

Dengan berkurangnya porsi makan, berat badan akan turun secara otomatis.

"Minum air dapat mengekang keinginan untuk makan makanan yang bertepung, asin, manis, minuman beralkohol, dan soda."

"Semua makanan dan minuman itu berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan penambahan berat badan," kata Jagdish Khubchandan, PhD, Profesor Kesehatan Masyarakat di New Mexico State University.

Baca Juga: Terjerumus Kasus Dugaan Narkoba, Anji Manji Ternyata Pernah Gagal Ketika Ikut Ajang Pencarian Bakat, Simak Perjalanan Karier sang Musisi dalam Dunia Hiburan Tanah Air

Kemudian kedua, minum air dapat membantu membakar lemak.

Mengutip Insider, Senin (14/6/2021), tubuh membakar lemak secara alami dan mengubahnya menjadi energi.

Proses memecah lemak dalam tubuh ini disebut dengan lipolisis.

Nah, dalam proses lipolisis, air sangat berperan penting. Air berguna untuk mempermudah proses pemecahan lemak.

Selanjutnya, minum air putih juga dapat merangsang metabolisme tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin membantu meningkatkan metabolisme.

Pasalnya, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras ketika mencoba menghangatkan tubuh.

Baca Juga: Ajak Penggemar untuk Ikut Challenge Turun Berat Badan 10 Kg, Soyou Eks SISTAR Berbagi Tips Dietnya: Cheat Day Itu Penting!

Itu artinya akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Lalu, minum air putih juga mencegah sembelit. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup air, Anda akan mengalami konstipasi dan tidak akan membuang kotoran sesering yang seharusnya.

Sebagai akibatnya, ketika kotoran menumpuk di tubuh, Anda akan merasa kembung dan lebih berat.

Karena itu, minum banyak air sangat efektif untuk mengobati sembelit.

Alasan terakhir mengapa minum air putih bisa menurunkan berat badan adalah karena dapat mengurangi asupan kalori.

Minuman manis seperti soda mengandung kalori tinggi. Oleh karena itu ganti soda dengan air putih yang nol kalori.

Dengan demikian, hal tersebut dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan secara otomatis.

 

(*)

PROMOTED CONTENT