Cuma Rutin Minum 8 Gelas Setiap Hari, Kamu Akan Mendapat Banyak Manfaat dari Mengonsumsi Air Putih, Apa Saja?

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID - Kita semua setuju bahwa tubuh manusia terdiri dari 60 persen air.

Oleh karenanya sangat disarankan agar kita selalu minum setidaknya 8 sampai 10 gelas air dalam sehari.

Hal ini demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari.

Minum air putih tidak hanya mengisi kembali tubuh agar tetap terhidrasi tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan beberapa manfaat yang penting bagi tubuh manusia.

Melansir dari Pinkvilla.com, berikut adalah 5 manfaat minum air yang dibagikan oleh ahli gizi Gauri Anand.

1. Memberi dorongan energi

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan berkurangnya motivasi dan peningkatan kelelahan.

Baca Juga: Alih-alih Menyehatkan, Brokoli Ternyata Sayuran yang Memicu Bau Menyengat Pada Vagina, Hati-hati!

Jika tubuh tidak cukup terhidrasi, ia akan menderita karena melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan daya tahan dan kekuatan.

Air sangat penting untuk memberi kita energi yang cukup untuk melakukan tugas dan aktivitas sehari-hari.

Ini juga berguna mengatur suhu tubuh dan membuatnya tetap dingin dan terkendali.

2. Mencegah sembelit dan sakit kepala

Dehidrasi adalah salah satu alasan utama meningkatnya sakit kepala dan sembelit.

Tubuh kita membutuhkan banyak cairan agar tidak melakukan fungsi utama seperti fungsi otak dan menghasilkan cukup cairan di perut untuk pencernaan yang baik.

Minum banyak air dapat membantu meredakan sakit kepala dan sembelit.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Bumbu Dapur Ini Penyebab Utama Miss V Bau Tak Sedap

3. Penurunan berat badan

Air dikatakan dapat meningkatkan laju metabolisme. Ini berarti tubuh kita aktif dan peningkatan metabolisme sehingga membakar lebih banyak kalori setiap hari.

Air juga membuat kita kenyang untuk waktu yang lebih lama, karena membatasi mereka yang berada di antara mengidam makanan.

4. Memberi nutrisi kulit agar lebih cerah

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa air membantu membersihkan pori-pori kulit dan memberi kita kulit yang lebih cerah.

Hal ini karena air berfungsi mengeluarkan racun dari tubuh kita setiap harinya.

Peningkatan asupan air akan membuat kulit bersinar dan mulus. Itu juga membuat kulit kita terhidrasi dan lembab secara alami.

Baca Juga: Jangan Pandang Sebelah Mata Lengkuas! Bumbu Dapur Ini Punya Zat Rahasia yang Bermanfaat Untuk Kesehatan, Termasuk Cegah Kanker

Tak hanya itu, air juga dapat mengurangi garis-garis halus dan kerutan dari wajah serta membantu menghilangkan bengkak di pagi hari.

5. Membantu dalam menghasilkan air liur

Karena air menyebabkan hidrasi, penting untuk membuat air liur.

Air liur penting untuk mulut karena mulut kering dapat menyebabkan penyakit, sariawan, pencernaan yang tidak tepat, dan bahkan diabetes.

(*)

PROMOTED CONTENT