Mau Seperti Angela Gilsha Menjalani Gaya Hidup Vegan? Ini 4 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Diet Vegan

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – Angela Gilsha menceritakan keputusan besar yang sangat mempengaruhi hidupnya saat ini.

Rupanya, aktris berusia 27 tahun ini mulai menerapkan gaya hidup minimalis yang sangat berbeda dengan gaya hidupnya dulu.

Diakui oleh Angela Gilsha bahwa ia sempat menjalankan gaya hidup konsumtif dan suka berfoya-foya.

Tak hanya memilih untuk hidup minimalis, bintang sinetron ‘Anak Langit’ ini juga memutuskan untuk menjalani gaya hidup vegan.

“Pertama, aku nonton di Netflix soal apa pun soal vegan. Tertarik untuk mencoba (jadi vegan), ketika aku mencoba aku merasakan benefit entah itu di kulit, buat environment (lingkungan hidup) juga bagus,” ucap Angela yang dikutip dari Youtube Puella ID via Kompas.com.

Angela pun sering mengajak followersnya untuk mengurangi konsumsi daging supaya bisa merasakan manfaat yang sama.

Melansir Parapuan.co, vegan merupakan sebutan untuk orang yang tidak mengonsumsi seluruh produk dengan bahan dasar dari hewan.

Baca Juga: Nggak Melulu Sehat, Diet Vegan Juga Bisa Sebabkan 7 Hal Ini Kalau Kamu Salah Langkah, Termasuk Masalah Usus Bocor!

Ini berbeda dengan vegetarian, di mana seorang vegetarian masih bisa mengonsumsi produk turunan hewan seperti yogurt dan telur.

Diet vegan memang dikenal bermanfaat untuk kesehatan, termasuk baik untuk kesehatan kulit.

Walau demikian, ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan sebelum memutuskan untuk menjadi vegan seperti Angela Gilsha.

Sebab, jika hanya mengonsumsi makanan nabati, bisa jadi tubuh kekurangan nutrisi lain yang berasal dari produk hewani.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum diet vegan yang dikutip dari Kompas.com.

Asupan protein

Ada kemungkinan kamu kekurangan protein hewani karena harus berhenti makan telur, ikan, maupun daging.

Baca Juga: Ngeri Banget! Protein Shake yang Diklaim Menyehatkan Ternyata Berbahaya dan Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Batu Ginjal!

Untuk itu, pastikan untuk lebih banyak mengonsumsi produk nabati kaya protein seperti kedelai, lentil, kacang-kacangan, dan quinoa.

 

Suplemen B12

Vitamin B12 biasanya didapatkan dari produk hewani secara alami sehingga jika kamu menjadi vegan, tubuh akan kekurangan vitamin B12.

Tapi tidak perlu khawatir, sebab kamu masih tetap bisa memenuhi asupan vitamin B12 dengan mengonsumsi suplemen.

 

Asupan keledai

Kedelai adalah pengganti daging yang paling baik dengan segudang nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dalam batas wajar karena konsumsi kedelai berlebihan akan berdampak buruk pada kesehatan.

 Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi Kedelai, Ternyata Bisa Menjauhkan Kita dari Risiko Penyakit Jantung, Ahli Jelaskan Alasannya!

 

Tidak ada junk food

Sebagai vegan, kamu tidak hanya dilarang untuk mengonsumsi makanan hewani tapi juga makanan junk food.

Bukan hanya karena tidak baik untuk kesehatan, makanan junk food juga dapat menambah rasa lapar sehingga berat badan akan mudah naik.

Oleh karena itu, tetap hindari junk food, ya! 

(*)

PROMOTED CONTENT