Grid.ID - Wanita bisa mengalami keterlambatan haid dan membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur.
Keterlambatan ini bisa berlangsung dalam hitungan minggu bahkan bulan.
Umumnya, periode menstruasi berjalan selama 3 hingga 5 hari sementara siklusnya berkisar 28-30 hari.
Namun, gaya hidup tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, olahraga yang berlebihan, dan konsumsi obat-obatan turut berkontribusi menyebabkan haid menjadi tidak teratur.
Tapi jangan khawatir, konsumsi deretan makanan lezat berikut ini bisa membuat haidmu lancar dan tidak sakit loh.
(BACA JUGA : Lapisi Headphone dengan Tisu dan Dicap Sombong, Via Vallen Angkat Bicara dan Bongkar Semuanya)
Brokoli
Selain berbentuk unik dan teksturnya yang renyah, mengonsumsi brokoli sangat efektif untuk melancarkan siklus haid.
Brokoli mengandung 91% air dan membantu menyingkirkan kembung yang kerap dialami saat menstruasi.
Selain itu, brokoli kaya akan kalsium, vitamin A, C, B6 dan E serta mineral penting seperti potasium dan magnesium yang membantu meredakan geajala PMS (pre menstruation syndrome).
Ikan dan minyak ikan
Ikan kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
4 Arti Mimpi Memakai Balsem, Lambang Pemulihan hingga Perlindungan dan Kenyamanan
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Linda Fitria |
