Niat Hati Ingin Tingkatkan Kekebalan Tubuh, 5 Kebiasaan Makan yang Salah Kaprah Ini Malah Dapat Lemahkan Imun Loh

Grid.ID - Menjaga imun di masa pandemi seperti ini memang sangatlah penting.

Ya, untuk menghindari penyakit, kita harus meningkatkan kekebalan tubuh.

Tak sedikit hal yang bisa kita lakukan guna meningkatkan kekebalan tubuh.

Diantaranya adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi dan vitamins.

Disamping memperkuat imun dengan konsumsi makanan tinggi nutrisi dan vitamin, penting pula untuk menghindari kebiasaan makan makanan yang dapat melemahkan imun tubuh.

Berikut ini kebiasaan makan makanan yang bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Baca Juga: Tak Jaim Pajang Video Kocak Bareng Adam Suseno, Inul Daratista Justru Banjir Pujian dari Netizen: Nambah Imun Bund!

1. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tinggi gula bisa membatasi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk memerangi penyakit.

Makanan dengan tinggi gula juga bisa mengurangi efektivitas sel darah putih dan meningkatkan peradangan.

Orang dengan gula tinggi juga memiliki resiko beberapa kondisi kronis, termasuk penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Mengutip health.com, American Heart Association merekomendasikan batasan gula yang bisa ditambahkan ke makanan sesuai yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari enam sendok teh per hari untuk wanita, dan sembilan untuk pria.

PROMOTED CONTENT