Masih Sayang Nyawa? Yuk Stop Tidur dengan Lampu Menyala Mulai Sekarang, Ternyata Bisa Datangkan Malapetaka

Grid.ID - Tipe tidur yang mana kamu? Dengan lampu menyala atau lampu padam?

Tidur dengan lampu padam memang dinilai memiliki beragam manfaat baik bagi tubuh.

Namun, kalau kamu masih tidur dengan keadaan lampu menyala, stop mulai sekarang.

Kebiasaan menyalakan lampu saat tidur ternyata membawa bahaya bagi kesehatan.

Selama ini masih banyak orang yang tetap menyalakan lampu saat tidur dan membiarkan ruangan terang benderang.

Ada yang melakukannya lantaran takut gelap, ada pula yang tak sengaja melakukanya karena terlanjur ketiduran tanpa mematikan lampu.

Kebisaan tidur dengan lampu menyala sebaiknya Anda hilangkan segera dan jangan dilakukan lagi.

Baca Juga: Penemuan Menakjubkan, Wanita Ini Iseng Tempelkan Es Batu Pada Wajahnya Sebelum Tidur, Lihat Apa yang Terjadi Keesokan Harinya!

Pentingnya tidur tanpa menggunakan lampu sekecil apa pun cahayanya telah diteliti oleh para ahli.

Menurut Joyce Walsleben, PhD., anggota asosiasi dosen di New York University School of Medicine, meskipun kita tertidur, cahaya tetap dapat terdeteksi oleh kelopak mata dan otak kita tidak akan memproduksi melatonin.

Apa dampaknya jika kita tidur dengan lampu menyala?

1. Meningkatkan kemungkinan terkena kanker

Cahaya lampu di malam hari merupakan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan kanker payudara, menurut para peneliti yang mengkaji data dari 1.679 perempuan dan menerbitkan hasil penelitian mereka di Chronobiology International.

Namun ilmuwan lain berpendapat bahwa setiap gangguan pada ritme sirkadian dapat memicu pelepasan hormon stress dan inilah yang dapat meningkatkan risiko kanker.

2. Cahaya buatan membuat badan gemuk

Sirkulasi tubuh 24 jam kita mengontrol beberapa hormon seperti, ghrelin, insulin dan serotonin yang berpengaruh kepada nafsu makan, penyimpanan lemak, dan mood.

Baca Juga: Tiap Bangun Tidur Langsung Tancap Gas ke Mall, Sandra Dewi Bongkar Ritual Tak Biasa Anak-anaknya yang Sudah Tajir Sejak Lahir

Oleh karena itu, hal-hal yang mengganggu sirkulasi bisa menyebabkan kegemukan, diabetes tipe 2, dan depresi.

3. Menyebabkan insomnia

Beberapa ahli percaya bahwa menyalakan lampu pada malam hari dapat menyebabkan efek biologis.

Sebuah studi di Harvard menemukan bahwa pencahayaan lampu kamar pada larut malam yang berasal dari lampu pijar dapat mengurangi tingkat melatonin, sehingga kita menjadi sulit tertidur.

Bukan hanya lampu yang di atas kepala kita saja yang membahayakan, namun seluruh tingkat pencahayaan yang dapat ditemukan di rumah pada malam hari seperti layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin.

4. Menyebabkan depresi

Gangguan tidur sangat terkait dengan risiko depresi dan pengalaman depresi.

Baca Juga: Kerja Keras Bagai Kuda hingga Cuma Bisa Tidur 4 Jam Dalam Sehari, Ruben Onsu Ngaku sang Buah Hati Mulai Nuntut Soal Waktu, Suami Sarwendah sampai Baper Saat Dengar Omongan Polos Anaknya

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan di malam hari, meskipun redup dan hanya setara dengan lampu tidur, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.

Pada hamster, cahaya yang diterima di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak.

(*)

Artikel ini telah tayang di GridHits.ID dengan judul, "Jangan Lakukan Lagi Jika Masih Sayang Nyawa Orang di Rumah, Tidur dengan Lampu Menyala Ternyata Menyimpan Segudang Bahaya untuk Kesehatan"

PROMOTED CONTENT