Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur Aziza
Grid.ID - Insomnia menjadi salah satu gangguan tidur yang paling sering diderita.
Kurang tidur karena insomnia jelas berdampak serius buat kesehatanmu.
Pasalnya, tidur yang baik penting untuk tubuh dan pikiran kita.
Tanpa itu, sulit untuk berkonsentrasi, sistem kekebalan kita melemah, dan kita bisa menjadi pemarah, hanya untuk beberapa hal.
Well, tenang saja, Grid.ID sudah menyiapkan tips agar kamu bisa tidur nyenyak tanpa obat.
Melansir Healthline, berikut 8 tips tidur nyenyak tanpa obat!
1. Jalankan jadwal tidur.
Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Hal ini mempersiapkan tubuhmu untuk tidur dan bangun di waktu yang sama.
2. Jangan minum kafein atau merokok.
Nyes Banget, Krisdayanti Sampai Berkaca-kaca Diperlihatkan Foto Masa Lalunya Ini dengan Aurel: Harus Izin ke Ayahnya, Sedih...
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Silmi |
