Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Ada beberapa kegiatan yang bisa bermanfaat selama kehamilan, salah satunya berenang.
Berenang adalah olahraga yang sangat disarankan untuk ibu hamil karena menjaga kesehatan mereka.
Melansir dari drhealthbenefits.com, inilah 5 manfaat kesehatan berenang saat hamil.
1. Meningkatkan Kebugaran di Sekitar
Berenang memberikan latihan seluruh tubuh yang memanfaatkan semua kelompok otot yang signifikan, mengembangkan ketabahan, kekuatan, dan kemampuan beradaptasi.
Ini memperluas batas pemulihan, membentengi jantung, bekerja pada aliran, dan mengangkat kapasitas tubuh ibu hamil untuk memanfaatkan oksigen.
2. Meningkatkan Mood
Jika kamu memiliki kesempatan dan energi, kamu wajib mencoba berenang secara teratur selama tiga bulan pertama kehamilan.
Dengan berenang selama 30 menit secara rutin, kamu dapat menambahkan dorongan luar biasa untuk suasana hati dan kesejahteraan selama hamil.
3. Berguna untuk Tulang dan Sendi
Berenang adalah jenis aktivitas yang berdampak rendah, jadi tulang dan persendian akan sangat dibutuhkan.
Dikelilingi oleh air juga dapat membantu mengangkat ketegangan tubuh dari beban tambahan yang kamu bawa selama kehamilan.
4. Meredakan Pembengkakan Pergelangan Kaki dan Kaki
Merendam anggota tubuh ke dalam air membantu mendorong cairan dari jaringan.
Ini juga membantu sirkulasi ibu hamil yang menahan darah agar tidak berkumpul di tungkai bawah.
5. Mengurangi Mual dan Meringankan Otot
Ini adalah cara yang luar biasa untuk mengurangi penyakit dan merasa bersemangat.
Ringan yang diberikan oleh air akan membantu melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh beban ekstra pada kehamilan.
(*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | drhealthbenefits.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
