Grid.ID - Tempe menjadi salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia yang mudah dijumpai.
Dibalik harganya yang murah, tempe juga punya kandungan yang tak kalah dari sumber protein lain seperti daging.
Bahkan popularitas tempe juga meningkat di luar negeri sebagai salah satu menu diet.
Wanita bernama Colleen Tronlone salah satunya.
Setelah rutin mengonsumsi tempe, wanita 31 tahun itu berhasil mengubah penampilannya hingga membuat semua orang pangling!
Colleen mengubah pola makannya karena ia mengalami kelebihan berat badan.
Dirinya pernah memiliki berat badan hingga 113 kg.
Colleen kemudian termotivasi untuk menghilangkan semua lemak jahat yang ada dalam tubuhnya.
Ditambah lagi dengan kondisi ayahnya yang menderita leukimia myeloid akut.
Saat itu Collen diberi tahu oleh dokter yang merawat ayahhnya, bahwa dirinya memiliki risiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya.
Dokter menyarankan Collen untuk menjalani hidup dengan pola yang lebih sehat.
Dari situlah Collen memotivasi dirinya sendiri untuk mengubah gaya hidupnya.
Colleen mengubah pola makannya menjadi vegetarian dan memfokuskan diri pada porsi yang dimakan.
Menu utama dari dietnya adalah tahu dan tempe yang ditambah dengan beberapa sayuran organik seperti brokoli, kembang kol, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Baca Juga: Alih-alih Ingin Sehat, Makan Tempe Mentah Justru Bisa Merusak Tubuh, Ahli Jelaskan Alasannya!
Colleen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam : protein vegan dan sayuran
Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Baca Juga: Sederhana Namun Kaya Akan Manfaat, Tempe Ternyata Punya 5 Kebaikan Luar Biasa Buat Para Ibu Hamil
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dan hasilnya bisa terlihat selama 16 bulan perubahannya dan lemak-lemak berlebih telah hilang dari tubuhnya.
(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Andalkan Diet Tahu dan Tempe, Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 43 Kg
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
