Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Nasi putih merupakan salah satu makanna pokok bagi sebagian besar masyarakat Tanah Air.
Ya, tak sedikit masyarakat Indonesia mengonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok mereka.
Bahkan nih, ada pula yang merasa belum makan kalau belum mengonsumsi nasi.
Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi nasi putih setiap hai sebenarnya tidak baik?
Melansir Sajian Sedap, makan nasi putih tiap hari, apalagi kalau kita makan 3 kali sehari ternyata sangat enggak bagus untuk kesehatan tubuh kita, lho!
Lantas, apa saja sih dampak buruk kalau kamu makan nasi putih setiap hari?
Yuk simak 4 dampak buruk konsumsi nasi setiap hari yang dilansir Gid.ID dari Kompas.com, berikut ini!
1. Pencernaan terganggu
Konsumsi nasi putih setiap hari ternyata dapat menggangu pencernaan kamu, loh!
Sudah tahu belu, kalau nasi putih ternyata punya kadar serat yang jauh lebih rendah daripada jenis nasi lainnya?
Well, hal ini yang membuat pencernaan kamu tidak selancar saat kamu enggak makan nasi putih sama sekali atau malah makan nasi jenis lainnya.
Selain itu, kandungan karbohidrat yang tinggi pada nasi putih juga bisa mengganggu pencernaan kita, lho!
2. Gula darah tinggi
Dibandingkan jenis nasi lainnya, nasi putih ternyata bisa membuat gula darah kita tinggi banget setiap saat.
Hal ini dikarenakan nasi putih termasuk makan dengan indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan gula darah kita terus-menerus.
Jadi jangan heran kalau orang Indonesia gampang terkena diabetes akibat suka makan nasi putih tiap hari, terutama orang-orang yang makan dengan porsi banyak!
3. Kenaikan berat badan
Sudah jadi rahasia umum kalau nasi putih dapat membuat berat badan kamu naik secara drastis.
Memang nasi putih dibutuhkan sebagai sumber energi kita untuk menjalani hari.
Hanya saja, makan nasi putih setiap hari, apalagi dengan jumlah yang berlebihan bisa membuat berat badan kita enggak bisa turun-turun, lho!
4. Alergi
Melansir Sajian Sedap, tak sedikit yang tahu kalau sebenarnya banyak orang yang bisa alergi karena makan nasi putih!
Alergi yang disebabkan karena nasi putih bentuknya bisa macam-macam.
Misalnya saja, kamu bisa terkena gatal-gatal, bersin, hingga napas yang tersenggal-senggal!
Untuk menanggulanginya, kamu bisa mengganti nasi putih dengan bahan lain yang ada di rumah.
(*)
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Source | : | Kompas.com,Sajian Sedap |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Silmi |
