Pantas Anak-anaknya Doyan Makan Buah dan Sayuran Sehat, Ternyata Begini Trik Kimberly Ryder dalam Mengurus Buah Hati, Bisa Ditiru Para Mamah Muda nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Memberi makanan sehat sudah menjadi kewajiban orangtua.

Anak perlu diberi asupan seimbang dan bergizi agar tumbuh kembangnya optimal.

Saat anak susah makan sayur atau buah, tentu akan menjadi hal yang ditakuti banyak orangtua.

Tapi tidak bagi Kimberly Ryder.

Ternyata ia memiliki trik tersendiri bagaimana membuat anak agar gemar makan buah atau sayur.

Melalui unggahan media sosialnya, istri Edward Akbar tersebut rupanya hanya memberi makanan asli untuk anaknya, bukan yang instan.

Hal itu dilakukan agar anak-anaknya tidak kecanduan makanan gula, MSG, dan sebagainya.

Baca Juga: Gemas! Anak Kimberly Ryder Lahap Makan Tomat Untuk Sarapan, Buah yang Bisa Menyehatkan Jantung dan Mata Sekaligus

Snack yang diberikan ibu dua anak itu juga hanya buah-buahan.

“Dari awal aku ngasih anak makan ‘makanan asli’, bukan yang instan. Mau itu sayur, buah, carbo (nasi/bubur gapernah waktu MPASI), protein, dll.”

“Gamau makan? Yaudah biar dia kenal sama yang namanya lapar. Maunya snack ga sehat doang? No way, Next dikasi makan pasti lebih di apresiasi,” tulis Kimberly Ryder dalam unggahan Instagram Story-nya yang Grid.ID kutip, Rabu (18/8/2021).

 

Selain tips yang dilakukan Kimberly Ryder, ada juga beberapa trik lain yang bisa dilakukan.

Diwartakan laman Promkes.kemenkes.go.id, berikut enam cara membuat anak mau makan sayur dan buah.

1. Sajikan dengan menarik

Cobalah hidangkan potongan buah dengan bentuk unik dan menarik perhatian anak.

Dengan cara ini, maka persepsi anak akan mulai berubah kalau buah-buahan tidak “semengerikan” yang dibayangkan.

Baca Juga: Kimberly Ryder Pamer Santap Buah Mangga Bersama Buah Hatinya, Ini Beragam Manfaat Mangga Untuk Bayi, Termasuk Bantu Perkembangan Otak Si Kecil

2. Awali dengan buah yang manis

Saat awal, jangan mengenalkan buah-buahan dengan tekstur keras, rasa yang asam, sepat, atau kurang menarik.

Berikanlah buah-buahan dengan rasa manis yang biasanya lebih disukai anak.

Orangtua bisa mengandalkan buah semangka, pisang, atau pepaya.

3. Modifikasi bentuk

Cobalah sajikan buah dan sayur dalam bentuk berbeda.

Cara kreatif ini bisa menambah kegemaran anak dalam mengonsumsi buah dan sayur

Sebagai contoh, orangtua dapat memodifikasi buah-buahan dengan membuat sup buah, membuat sayuran jadi puding, dan sebagainya.

Baca Juga: Jadi Hot Mommy dengan 2 Anak yang Tumbuh Sehat, Kimberly Ryder Bagikan Tips Agar Anak Mau Makan Sayur dengan Lahap: Nggak Ngasih ‘Makanan Enak’

4. Jangan terlalu banyak

Poin penting lainnya adalah jenis buah dan sayur yang diberikan kepada anak harus diatur.

Jangan terlalu dekat dalam memberikan variasinya.

Misalnya saja berikan rentang antara 7-10 hari untuk mengenalkan satu buah pada si kecil.

Bahkan, bisa butuh waktu lebih dari sepuluh kali untuk mengenalkan satu jenis buah atau sayur, loh.

Hal ini karena setiap anak memiliki kemampuan berbeda untuk mengidentifikasi rasa.

5. Ajak partisipasi

Cobalah ajak anak saat mempersiapkan buah dan sayur.

Libatkan anak untuk mengupas buah atau mencuci sayuran.

Baca Juga: Bayi Dua Tahun Rawan Kekurangan Gizi dan Berisiko Stunting, Simak Prinsip Pemberian Makan Sesuai Tahapan Anak Menurut Ahli Gizi UGM

6. Masukkan dalam bekal

Rutinitas ini bisa membuat dia rutin untuk mengonsumsi buah-buahan.

Untuk variasinya pun bisa disesuaikan dengan kesukaan anak.

7. Beri contoh

Ada banyak faktor yang membuat anak malas makan buah dan sayur, salah satunya karena jarang melihat orangtua konsumsi makanan tersebut.

Oleh karena itu, berikan contoh yang baik ini dihadapan anak.

(*)

 

PROMOTED CONTENT