Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Kol atau kubis adalah sayuran dari keluarga silangan.
Kol banyak dikonsumsi di seluruh dunia dalam berbagai bentuk, misalnya untuk campuran sup, lalapan, dan sebagainya.
Akan tetapi, saat hendak memberikannya dalam makanan pendamping ASI (MPASI) bayi, kita perlu lebih hati-hati.
Kol memang sangat bergizi, tapi juga juga diketahui menyebabkan gas.
Mengenai nutrisinya, kol banyak mengandung kebaikan.
Seperti dilansir Grid.ID dari Parenting Fisrtcry, jenis kol yang paling umum adalah kol hijau, merah, putih.
Dalam (100 g) kol, biasanya mengandung energi 23 kkal, karbohidrat 4.13 g, serat 1.42 g, air 92.57 g, kalsium 48 mg, sodium 8 mg, dan sebagainya.
| Source | : | Parenting Firstcry |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
