Dijamin Nyesel Kalau Gak Tahu! Ternyata Meditasi Memiliki Segudang Manfaat, Salah Satunya Bikin Hati Makin Damai

2. Mengurangi stres

Stres diartikan sebagai tekanan.

Saat pandemi ini stres dan tekanan semakin meningkat.

Bahaya, stres bisa merusak kesehatan mental.

Dengan bermeditasi kita akan mencapai ketenangan pikiran yang jauh dari stres.

Peneliti Cara Geary dan Susan Rosenthal membandingkan tingkat stres pada dua kelompok subjek selama delapan minggu.

Satu kelompok menerima pelatihan meditasi dan melakukannya secara konsisten.

Sementara kelompok lain mengatasi stress dengan cara biasa mereka.

Hasilnya menunjukkan bahwa kelompok yang melakukan meditasi selama delapan minggu, mengaku stress mereka lebih berkurang.

Setahun kemudian mereka melaporkan bahwa kesejahteraan mental mereka semakin meninggi.

Baca Juga: Ingin Manfaat Meditasi Bisa Maksimal? Yuk Ketahui 10 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Para Pemula!

PROMOTED CONTENT