3. Menambah kualitas tidur
Seperti yang kita tahu, tidur menentukan kualitas hidup seseorang.
Kualitas tidur yang baik akan membuat seseorang lebih produktif.
18 studi penelitian tentang meditasi, menemukan bahwa meditasi meningkatkan kualitas tidur.
4. Mencegah penuaan
Rupanya, meditasi meningkatkan enzim telomerase.
Enzim ini berfungsi mengurangi kecepatan penuaan dan pembusukan sel.
Ketika enzim ini langka, sel-sel cenderung menua lebih cepat.
Demikian juga sebaliknya, jika enzim ini berlimpah, sel-sel menua lebih lambat.
Saat seseorang rajin bermeditasi, hidup menjadi lebih baik dan stress berkurang.
Hal ini menjadi penyebab enzim telomerase meningkat.
Baca Juga: Sering Terbangun Tengah Malam dan Sulit Tidur Lagi? Coba Lakukan 7 Cara Sederhana Ini
Masyaallah! Presiden Prabowo Beri Hadiah Rp 100 Juta untuk Mbah Guru yang Viral Ngajar Matematika Lewat Tiktok, Netizen Ikut Girang
| Source | : | LifeHack |
| Penulis | : | Annisa Marifah |
| Editor | : | Nesiana |
