Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh.
Untuk tidur yang berkualitas, ternyata bantal tidur sangat berperan penting untuk menciptakan kenyamanan.
Melansir Kompas.com, Natalie D Dautovich sebagai juru bicara National Sleep Foundation menyebutkan bahwa seseorang menghabiskan sekitar sepertiga hidup di atas bantal.
Oleh karena itu, pemilihan bantal yang baik sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik.
Ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan dalam memilih bantal yang tepat, di antaranya adalah tinggi bantal saat dibaringkan, isi, dan kecenderungan tidur.
Setiap orang pasti memiliki kriteria bantal ideal yang bervariasi, tergantung tipe tubuh, kondisi kesehatan, dan preferensi.
Untuk itu, simak cara memilih bantal yang baik untuk tidur sebagaimana yang dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: Lakukan Sebelum Menyesal! Begini Cara yang Benar Untuk Mencuci Bantal Tidur
Identifikasi posisi tidur
Penting untuk mengetahui posisi tidur diri sendiri yang khas sebelum memilih bantal yang tepat untuk tidur.
Hal ini penting karena kepala dapat memberikan tekanan yang luar biasa pada leher dan bahu untuk menanggung beban yang tidak seimbang.
Penggunaan bantal yang salah pun disebut dapat menyebabkan stress berulang yang substansial hingga memicu nyeri di area leher.
Oleh karena itu, carilah bantal yang dapat menjaga lekukan alami leher pada tempatnya.
Hindari bantal yang terlalu tinggi karena hal itu dapat membuat kamu berisiko tinggi mengalami ketegangan leher.
Bantal yang tinggi juga berisiko membuat otot di sekitar leher tertarik hingga syaraf terjepit.
Baca Juga: Susah-susah Membersihkan Noda Ompol Anak pada Kasur, Ternyata Bisa Diatasi Hanya dengan 2 Bahan Ini!
Pemilihan isi bantal
Tahukan kamu bahwa ada banyak jenis isi bantal yang dapat mendukung kenyamanan saat tidur?
Melansir iDEA Online, beberapa isi bantal di antaranya adalah memory foam, lateks, kapuk, bulu angsa, dan dakron.
Untuk memilih isi bantal yang sesuai dengan kebutuhanmu, kenalilah kelebihan dan kelemahan masing-masing bahan tersebut.
Isi bantal memory foam cenderung tidak kehilangan bentuknya dan dapat dibentuk sesuai dengan lekukan dan kontur tertentu.
Sedangkan isi bantal lateks dianggap paling cocok dengan bentuk dan lekuk tubuh manusia.
Bahan lateks lebih reaktif terhadap tekanan dan cenderung lebih menyerap kelembaban.
Sedangkan bahan kapuk walaupun cukup kuat menahan beban, bahan ini lebih mudah berdebu dan menjadi sarang tungau,
Kelemahan ini juga sama dengan isi bantal bulu angsa yang tidak cocok bagi kamu yang mudah alergi pada debu.
Terakhir, isi bantal dakron bisa menjadi alternatif bagi kamu yang memiliki alergi karena tidak menyerap debu dan tungau. (*)
| Source | : | Kompas.com,IDEA Online |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Ragillita Desyaningrum |
