Kabar Baik untuk Penderita Diabetes, Cuma Konsumsi 3 Buah Ini Setiap Hari Secara Rutin, Kadar Gula Darah Perlahan Turun, Buktikan Sendiri!

Selain itu buah ini juga kerap dijadikan makanan untuk para pejuang diet.

Nah, di samping itu, alpukat juga bisa menjadi buah yang dapat menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Mengutip dari kompas.com menyebutkan bahwa banyak penelitian yang menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu menghindari diri dari terserang sindrom metabolik seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.

2. Apel

Selain alpukat, apel juga disebut-sebut bisa membuat kadar gula darah menurun karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalamnya.

Mengutip dari laman yang sama menyebutkan bahwa sebuah studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data bahwa lebih dari 187.000 orang menemukan bahwa asupan buah tertentu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Salah satu buahnya yaitu apel.

Selain itu, penelitian lain meneliti pada 18 wanita untuk mengonsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi.

Baca Juga: Bisa Bikin Umur Pendek, Air Rebusan Kemangi Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Orang-orang dengan Kondisi Ini, Bahayanya Bikin Nyesel Seumur Hidup!

PROMOTED CONTENT