Berhenti Bangun Siang Agar Rezeki Tak Dipatok Ayam, Ini 5 Langkah Membangun Kebiasaan Bangun Pagi yang Cocok Buat Si Night Person!

Melansir Sajiansedap.com, terdapat beberapa kegiatan setelah bangun tidur yang menyehatkan, bahkan sampai bikin berat badan turun.

Kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme dan juga mencegah mengeluarkan jumlah energi optimal sepanjang hari.

Melansir dari Boldsky, setidaknya ada 4 kebiasaan pagi yang dipercaya mampu menurunkan berat badan.

1. Minum air mineral

Untuk menurunkan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.

Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan tubuh, meningkatkan metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori.

2. Tidak mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan

Mengonsumsi makanan yang digoreng dan diproses akan menghambat penurunan berat badan.

Baca Juga: Mulai Sekarang Tolong Tinggalkan Kebiasaan Makan Mie Instan Tengah Malam, Ahli Ungkap Bahayanya Bagi Kesehatan!

Hal ini karena bahan tersebut dipenuhi gula dan garam yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebaiknya konsumsi buah-buahan, oatmeal, kacang, dan lainnya untuk sarapan.

3. Tidak Melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan adalah kebiasaan pagi yang salah, mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Selain itu, sarapan yang baik dapat mencegah rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari.

4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi

Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat.

Baca Juga: Bisa Bikin Mandul Hingga Perpendek Umur, Tolong Hentikan Kebiasaan Meletakkan Handphone di Kasur Saat Tidur, Bahaya Banget!

Selain itu, sinar matahari juga dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.

Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

(*)

PROMOTED CONTENT