Cukup Konsumsi Dua Butir Telur Setiap Pagi Saat Perut Kosong, Siapa Sangka Hal Tak Terduga Ini Terjadi Pada Tubuhmu

Grid.ID – Mengonsumsi telur nampaknya sudah menjadi rutinitas orang setiap hari.

Bagaimana tidak? Selain rasanya yang enak, telur juga mengandung kadar protein paling tinggi yang baik bagi kesehatan tubuh.

Apalagi jika telur dikonsumsi ketika sarapan dalam kondisi perut kosong.

Melansir dari Standard Media, mengonsumsi telur saat perut kosong terbukti punya segudang manfaat yang perlu diketahui.

Mengonsumsi telur saat perut kosong sangat bagus untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Pasalnya, mengonsumsi telur bisa membuat perasaan kenyang tahan lebih lama dan menekan rasa ingin makan berlebihan.

Penelitian membuktikan kalau konsumsi kalori perhari akan berkurang ketika kita memilih untuk sarapan telur.

Selain untuk diet, telur juga bagus untuk kesehatan secara menyeluruh karena memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Awas Bisa Bikin Pendek Umur, Mulai Sekarang Jangan Lagi Terlalu Banyak Mengonsumsi Keju Jika Tak Ingin Menderita Penyakit Mematikan Ini

Jadi, tidak perlu lagi khawatir akan mengalami sembelit atau perut kembung jika makan telur di pagi hari.

Melansir dari Keck Medicine, telur merupakan sumber kolesterol baik yang menjaga level HDL.

Sedangkan orang yang punya level HDL rendah biasanya lebih berisiko mengalami penyakit jantung, stroke dan masalah kesehatan lain.

Menurut penelitian, mengonsumsi dua butir telur di pagi hari saat perut kosong bisa meningkatkan level HDL hingga 10 persen.

Selain itu, telur juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak lutein dan zeaxanthih.

Itu adalah zat antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan gangguan pengelihatan.

Tak hanya itu, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A.

Disarankan untuk mengonsumsi telur rebus atau telur yang digoreng tanpa minyak.

Baca Juga: Mandi dengan Air Dingin Setiap Hari, Semua Wanita Dijamin Bakal Kegirangan Jika Lihat Perubahan Pada Kulit dan Rambutnya

Hal ini dilakukan demi menjaga kandungan kesehatan pada telur dan manfaatnya bisa tetap sampai ke tubuh.

 

(*)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, "Nyesel Baru Tahu, Hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Moms Mau Rutin Makan Dua Butir Telur Sehari Saat Perut Kosong"

PROMOTED CONTENT