Jadi Generasi Muda Bebas Narkoba, Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Terapkan

Kembali dijelaskan oleh Myrna, lingkungan pergaulan yang positif akan membentuk rasa percaya diri dan penghargaan diri yang tinggi pada seseorang.

“Memilih lingkungan pertemanan yang positif akan membuat generasi muda selalu berorientasi pada pengembangan diri dalam mengambil setiap keputusan,” papar Myrna.

Baca Juga: Tejerumus Pergaulan Bebas di Masa Muda, Sheila Marcia Ungkap Titik Balik Perubahan Hidup yang Dilaluinya

Myrna juga menyarankan, dalam bergaul, remaja sebaiknya memilih lingkungan pertemanan yang dapat mendukung hobi, minat, dan bakat yang dimiliki. Dengan begitu, kamu dapat ikut berkembang bersama lingkungan sekitar.

3. Berani menghadapi masalah

Setiap orang memiliki masalah masing-masing. Saat kamu menghadapi masalah, ingat bahwa kamu tidak sendirian. Hadapi masalah dan jangan ragu untuk meminta bantuan orang terdekat, misalnya orangtua atau saudara.

Myrna menjelaskan, terbiasa menghadapi masalah juga akan melatih kepercayaan diri dalam menghadapi berbagai tantangan.

Selain itu, kamu perlu tanamkan dalam pikiran bahwa narkoba tidak dapat memecahkan masalah. Narkoba justru akan menimbulkan masalah lainnya, mulai dari kesehatan hingga sosial.

Baca Juga: Bisa Bermanfaat untuk Jaga Kesehatan Mental, Begini Tips Berbelanja Sebagai Self-Care Agar Tetap Hemat dan Puas

4. Rutin berolahraga

Untuk menjaga pikiran agar tetap positif, kamu bisa mengisi keseharian dengan kegiatan yang positif juga. Misalnya, dengan rutin berolahraga.

Dilansir dari laman American Psychological Association, aktivitas fisik dapat mendorong produksi hormon dopamin dan serotonin. Keduanya merupakan hormon yang dapat menimbulkan perasaan bahagia.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun menyarankan setiap orang untuk berolahraga minimal 60 menit setiap hari untuk anak-anak dan remaja usia 5-17 tahun.

Sementara itu, untuk usia 18 tahun ke atas dianjurkan berolahraga 75-150 menit dalam seminggu. Selain untuk membuat tubuh lebih bugar, berolahraga rutin juga bisa mengurangi rasa stres.

5. Berani katakan tidak pada narkoba

Satu hal yang paling penting untuk menolak jerat narkoba adalah pengendalian diri. Kamu perlu menumbuhkan motivasi dan rasa percaya diri tinggi untuk menghindari penyalahgunaan narkoba.

Berani katakan tidak pada siapapun yang menawarkan atau mengajak untuk menggunakan narkoba, meski hanya untuk alasan coba-coba.

Narkoba adalah musuh bersama. Oleh karenanya, upaya bersama dibutuhkan untuk menyelamatkan masa depan generasi muda penerus bangsa.

Yuk, wujudkan Indonesia Emas 2045 dengan generasi yang produktif dan bebas dari narkoba!