Blak-blakan Sebut Dulunya Alay dan Jelek, Baru Terungkap Ternyata Atta Halilintar Nggak Pede dengan Tubuhnya yang Terlalu Kurus, Yuk Cari Tahu Cara Menambah Berat Badan yang Ideal

Konsisten makan tiga kali sehari

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, menambah berat badan bukan berarti kamu bisa makan sepuasnya dan kapanpun yang kamu mau.

Pastikan untuk selalu konsisten makan sebanyak tiga kali sehari dengan memperhatikan asupan karbohidrat, protein, dan lemak baik.

Baca Juga: Diisukan Cerai dengan Pengusaha Keturunan Crazy Rich Surabaya, Berat Badan Shandy Aulia Sampai Turun, Ternyata Ini Alasan Patah Hati Bisa Bikin Kurus

Olahraga angkat beban dan latihan kekuatan

Selain mengonsumsi makanan tinggi protein, olahraga juga penting untuk mendapatkan massa otot lebih.

Olahraga yang baik untuk menambah massa otot adalah angkat beban ataupun latihan kekuatan paling tidak 2-4 kali per minggu.

Jangan merokok

Pada umumnya, perokok cenderung memiliki berat badan lebih sedikit dibandingkan mereka yang bukan perokok.

Hal ini lantaran merokok dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan sehingga sebaiknya dihindari. (*)

PROMOTED CONTENT