Bikin Syok Banyak Orang, Masak dengan Minyak Sayur Ternyata Bisa Merusak Organ Hati, Ahli Beberkan Alasannya!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Bukan hanya genetik, ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab masalah pada organ hati.

Dalam banyak kasus, apa yang kita makan dan minum bisa menyebabkan kerusakan hati seiring waktu.

Dilansir Grid.ID dari Eatthis.com, berikut kebiasaan makan dan minum yang tanpa disadari bisa merusak organ hati:

1. Makan makanan manis

Di antara faktor risiko terbesar untuk Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol (NAFLD) adalah asupan gula yang tinggi.

Karbohidrat sederhana, terutama fruktosa, telah dikaitkan dengan NAFLD.

Waspadalah terhadap minuman dan makanan yang mengandung gula tinggi seperti soda, es krim, kue, bumbu, minuman jus, dan minuman olahraga.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Inilah Beberapa Macam Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Detoksifikasi Liver Anda

2 Minum soda

Soft drink dan soda seringkali mengandung pemanis tinggi fruktosa sirup jagung.

Tidak seperti glukosa yang dapat digunakan untuk energi, fruktosa harus diproses terlebih dahulu oleh hati sebelum dapat digunakan tubuh.

Ketika kelebihan fruktosa mencapai hati, itu digunakan untuk membuat lemak.

Seiring waktu, ini dapat mengakibatkan terlalu banyak lemak yang disimpan di sel-sel hati, lalu menyebabkan peradangan dan kerusakan hati.

3 Makan makanan tinggi lemak

Diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak dapat merusak hati.

Makanan tinggi lemak dapat menciptakan di mana kelebihan lemak disimpan ke dalam hati, bukan disaring.

Seiring waktu, ini dapat mengarah pada pengembangan NAFLD.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Inilah 6 Pertanda Hati Anda telah Rusak dan Penuh dengan Racun, Apakah sudah Merasakannya?

4. Memasak dengan minyak sayur

Minyak sayur mungkin terdengar sehat, tetapi dapat menjadi kontributor utama kesehatan hati yang buruk dari waktu ke waktu.

Minyak nabati olahan tinggi asam lemak omega-6.

Memasak dengan lemak dapat menyebabkan peradangan kronis yang berpotensi mengarah ke NAFLD.

5. Minum alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan hati yang serius dari waktu ke waktu.

Kelebihan alkohol bisa menyebabkan peradangan hati, lalu mengakibatkan jaringan parut permanen.

Ketika jaringan parut ini menjadi lebih buruk, fungsi hati menjadi terganggu saat kondisinya mendekati sirosis dan akhirnya gagal hati.

(*)

 

PROMOTED CONTENT