Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID – Rata-rata orang kehilangan sekitar 100 rambut per hari.
Akan tetapi rambut tidak langsung rontok sekaligus, jadi kita semua tidak menyadarinya.
Jangan khawatir karena kami akan memberikan tips untuk mengatasi rambut rontok yang cukup parah.
Melansir Pinkvulla.com, berikut cara mengatasinya:
1. Menjaga pola makan yang sehat
Kita semua sadar bahwa makan makanan yang sehat sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan yang baik.
Diet sehat, khususnya untuk wanita pascamelahirkan, dapat membantu pemulihan secara keseluruhan dan mencegah kerontokan rambut pascamelahirkan.
Pastikan diet kalian mengandung keseimbangan vitamin dan nutrisi yang tepat.
Ini dapat ditemukan terutama dalam sayuran, biji-bijian, dan buah segar. Selalu menjaga diri terhidrasi.
Baca Juga: Cara Mudah Mencegah Jerawat Muncul di Wajah, Cukup Lakukan 6 Kebiasan Ini Secara Teratur, Catat Ya!
2. Kurangi stres
Mengambil langkah-langkah untuk mengurangi tingkat stres memiliki manfaat tambahan dalam mengatur ketidakseimbangan hormon.
Bereksperimenlah dengan berbagai teknik relaksasi seperti mindfulness, meditasi, dan latihan pernapasan.
Luangkan waktu untuk berolahraga ringan atau sedang secara teratur, yang juga dapat membantu mengurangi stres.
3. Gunakan sampo penambah volume
Sampo penambah volume dapat membuat perbedaan besar dalam mencegah akar rontok.
Formulasi hari ini memiliki banyak fungsi, termasuk pengangkatan dan hidrasi yang terlihat tanpa membebani rambut.
Di sisi lain, Gunakan juga kondisioner terapeutik, mereka menambahkan kelembapan pada rambut sekaligus meningkatkan elastisitas dan memperbaiki kutikula batang rambut.
Untuk menghindari membebani rambut di kulit kepala, kondisikan hanya ujung rambut.
4. Jangan merusak rambut dengan panas atau bahan kimia
Rambut kamu mungkin lebih rapuh dan rapuh setelah melahirkan, jadi hindari menggunakan panas dari pengering rambut atau alat pengeriting rambut.
Tak hanya itu, kamu juga wajib hindari penggunaan bahan kimia dari pewarna atau perawatan salon.
Sekaranglah waktunya untuk mengistirahatkan rambut dan diberi nutrisi dengan kondisioner daripada perawatan yang keras.
Kamu masih bisa pergi ke salon untuk memanjakan diri, tetapi beri tahu mereka untuk tidak menggunakan catok atau pengering.
5. Cari kekurangan zat besi, Vitamin B12, Vitamin D
Kekurangan ini sangat umum dan dapat memperpanjang telogen effluvium postpartum.
Juga, deregulasi hormon tiroid perlu disingkirkan.
Nutrisi penting karena ibu menyusui membutuhkan lebih banyak kalori dan nutrisi.
(*)
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Hananda Praditasari |
| Editor | : | Hananda Praditasari |
