Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Banyak dari kita sudah tahu akan manfaat jus lemon dalam segelas air di pagi hari.
Air lemon bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga meningkatkan hidrasi dan asupan vitamin C.
Mungkin, banyak orang minum air lemon hangat saat perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Akan tetapi, bagaimana dengan menambahkan jahe dengan air lemon ke rutinitas pagi?
Kalau mau mencoba membakar lemak perut, meningkatkan kekebalan atau menyeimbangkan kadar glukosa, jahe adalah tambahan yang luar biasa untuk diet.
Jahe (nama ilmiah Zingiber officinale) adalah salah satu rempah-rempah paling sehat yang dapat membantu mengobati berbagai penyakit seperti mual, gangguan pencernaan, kolesterol tinggi, nyeri otot, dan sebagainya.
Dirangkum Grid.ID dari Times Now News, berikut adalah beberapa manfaat luar biasa dari jahe dan air lemon:
1. Menurunkan berat badan
Satu penelitian menemukan bahwa pria yang minum air jahe setelah sarapan melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar.
Artinya, itu mungkin membantu orang menurunkan atau mengatur berat badan.
Demikian pula, antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon telah terbukti secara signifikan mengurangi penambahan berat badan pada tikus gemuk.
Menurut sebuah artikel tahun 2005 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, vitamin C dalam jus lemon dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, terutama jika sedang berolahraga.
2. Baik untuk gangguan pencernaan kronis
Tidak hanya enak dan beraroma, tetapi jahe juga dapat mempercepat pengosongan lambung pada penderita gangguan pencernaan kronis (dispepsia) yang ditandai dengan sakit perut berulang, kembung, tidak nyaman, mulas, mual, muntah, dan sebagainya.
Satu studi yang melibatkan 24 orang sehat menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan, akan mempercepat pengosongan lambung hingga 50 persen.
Diklaim bahwa minum air lemon setiap pagi dapat membantu melancarkan saluran pencernaan sekaligus mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
3. Gula darah yang sehat
Penelitian menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki sifat anti-diabetes.
Sebuah studi tahun 2015 terhadap peserta dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 gram jahe per hari menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan berbagai faktor risiko penyakit jantung pada pasien.
Cara membuat jus jahe dengan air lemon:
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal dari minum jus jahe dengan air lemon, kita perlu mengkonsumsinya secara konsisten.
Saat membuat ramuan ini, selalu gunakan jahe dan lemon segar daripada yang instan.
Siapkan setengah lemon ke dalam 8 ons air hangat, masukkan irisan jahe segar atau 1 sendok makan jus jahe segar ke dalam air lemon.
Kita juga bisa menambahkan satu sendok teh madu dan sedikit kayu manis untuk meningkatkan rasanya.
(*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | Times Now News |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
