Ingin Selalu Bergairah Sepanjang Hari? Yuk Lakukan 4 Tips Ini untuk Mengatasi Kelesuan

Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari

Grid.ID – Apakah kamu sering merasa lelah tanpa alasan?

Apakah kamu memiliki tingkat motivasi dan gairah nol sehingga tak bersemangat untuk bekerja?

Jika jawabannya ya, kamu mungkin menderita kelesuan.

Meskipun ada beberapa penyakit mendasar yang mungkin membuat seseorang merasa lelah sepanjang hari.

Namun seringkali itu hanya akibat dari gaya hidup kita yang tidak sehat dan pola tidur yang buruk.

Lantas bagaimana cara mengatasi kelesuan?

Melansir dari Pinkvilla.com, berikut adalah 4 tips untuk membantu kalian mengatasi kelesuan.

1. Makan makanan yang seimbang

Makan makanan yang seimbang adalah suatu keharusan, jika kamu ingin mengalahkan kelesuan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ternyata Begini Cara Meracik Air Beras yang Benar untuk Mengatasi Diare

Sertakan semua vitamin dan mineral penting dalam diet dan pastikan kamu tidak melewatkannya.

Tak hanya itu saja, sertakan buah-buahan segar dan banyak sayuran.

Ini tidak hanya akan memberi energi tetapi juga akan membantu mengalahkan kelelahan.

2. Tidurlah yang nyenyak

Jika kamu ingin tetap energik sepanjang hari, kamu harus tidur nyenyak selama 8 jam.

Ini tidak hanya akan membantu mengalahkan kelesuan tetapi juga akan membantu meningkatkan konsentrasi, meningkatkan produktivitas, dan motivasi yang cukup.

3. Pilih jalan-jalan pagi

Jalan pagi adalah cara yang bagus untuk membuat tetap energik dan segar sepanjang hari.

Cara ini juga efektif memotivasi kita untuk bersemangat dalam bekerja dan membuat tetap sehat.

Baca Juga: Bisa Bikin Panjang Umur, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Barramundi yang Mungkin Belum Pernah Kalian Ketahui

Ya, Jalan pagi merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan aktivitas fisik bagi kita, korban gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

4. Tetap terhidrasi

Jika kamu bukan penggemar minum terlalu banyak air, mulai sekarang kamu harus menjadi salah satunya.

Tetap terhidrasi adalah cara yang bagus untuk mengalahkan kelesuan dan tetap aktif sepanjang hari.

Ya, kita diharuskan minum air putih minimal 4 liter setiap hari.

Sertakan limun, jus buah segar, dan buah-buahan berair dalam diet.

Hindari minum minuman bersoda karena dapat memuaskan dahaga tetapi tidak baik untuk kesehatan.

Jika kamu terus merasa lesu, disarankan agar tidak menghubungi dokter dan segera mencari bantuan.

Menghindari gejala terlalu lama dapat membuatnya lebih buruk dan rumit.

Baca Juga: Menakjubkan! Ini Manfaat Kesehatan Terbaik Berbicara dengan Diri Sendiri, Apakah Baik untuk Anda?

Ketidaktahuan juga dapat menyebabkan perkembangan penyakit jika ada.

(*)

PROMOTED CONTENT