Nyesel Baru Tahu Sekarang! Mau Punya Berat Badan Ideal Ternyata Mudah Banget, Rahasianya Cuma Makan Kacang Tanah Secara Rutin

Walaupun kacang tanah tinggi akan kalori, mengonsumsi kacang tanah justru bermanfaat bagi tubuh.

Ini lantaran kacang tanah tergolong ke dalam makanan padat energi sehingga bisa membuat seseorang merasa lebih kenyang dan berenergi.

Dengan perasaan kenyang lebih lama inilah yang membuat keinginan untuk makan makanan lainnya jadi berkurang.

Beberapa penelitian pun telah mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi kacang tanah mampu menurunkan berat badan.

Apalagi, kacang tanah dapat menambah asupan nutrisi tubuh tanpa menyebabkan berat badan bertambah.

Bahkan, American Diabetes Association menyebutkan bahwa kacang merupakan salah satu super food untuk diabetes.

Hal ini dikarenakan mengonsumsi kacang tanah secara rutin dapat mengontrol kadar gula darah.

Baca Juga: Nyesel Banget karena Baru Aja Tahu, Ternyata Kulit Ari Kacang Tanah Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Meningkatkan Trombosit

Penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health juga menemukan bahwa asupan kacang dan selai kacang yang lebih tinggi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 pada wanita.

Selain itu, masih ada banyak manfaat kacang tanah apabila dikonsumsi secara rutin bagi kesehatan.

Dikutip dari Kompas.com, kacang tanah dapat mencegah kolesterol tinggi, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah anemia.

Pada ibu hamil, mengonsumsi kacang tanah juga dapat mengurangi risiko bayi lahir cacat.

Pasalnya, kacang tanah mengandung biotin yang dapat mencegah janin cacat hingga menjaga sistem saraf. (*)

PROMOTED CONTENT