100 Kali Lebih Ampuh dari Obat, Makan Timun Setiap Hari Bisa Membawa Efek Ajaib Ini Buat Tubuh, Ibu-ibu Bakal Girang Kalau Tahu

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Apakah kamu suka mentimun atau timun?

Timun adalah salah satu jenis buah yang bisa menjadi tambahan dalam aneka makanan hingga minuman.

Tahu nggak kalau timun memiliki banyak kandungan gizi sehingga sangat baik dikonsumsi setiap hari?

Konsumsi timun secara teratur dapat memberi manfaat kesehatan yang mengejutkan, termasuk peningkatan hidrasi, pencernaan yang lebih baik, penurunan berat badan, hingga menjaga jantung.

Untuk lebih jelasnya, berikut Grid.ID sudah melansir dari The List, berbagai manfaat dari makan timun setiap hari:

1. Membantu hidrasi

Laman LiveScience menjelaskan bahwa hanya satu cangkir irisan timun dapat memuaskan dahaga hampir sama seperti segelas air putih.

Hidrasi yang tepat penting untuk mempertahankan berbagai fungsi tubuh yang vital seperti pengaturan suhu, metabolisme, dan transportasi nutrisi.

Baca Juga: Badan Mulus Wajah Glowing Paripurna! Modalnya Ternyata Cuma Satu Bahan Murah Sekelas Timun untuk Deretan Manfaat, Gimana Caranya?

Jika tidak biasa minum botol air sepanjang hari, menggigit irisan mentimun dapat membantu menjaga asupan air.

2. Melancarkan pencernaan

Selain kaya air, timun juga kaya akan serat.

Air dan serat akan membantu menjaga segala sesuatunya tetap bergerak di dalam tubuh.

Pektin, yang merupakan jenis serat larut yang ditemukan dalam timun tidak hanya memberi makan bakteri usus yang menguntungkan, tetapi juga telah terbukti membantu mempercepat pergerakan otot-otot usus.

Artinya, buang air besar akan lebih lancar.

3. Membantu penurunan berat badan

Timun sangat rendah kalori.

Dalam satu cangkir irisan timun hanya mengandung 16 kalori dan seluruh timun hanya memiliki sekitar 45 kalori.

Baca Juga: Biasanya Cuma Jadi Lalapan, Mulai Hari Ini Coba Biasakan Rutin Makan Timun Mentah-mentah, Jangan Kaget Kalau Penyakit Ini Bisa Sembuh dengan Sendirinya

4. Menjaga kesehatan jantung

Timun mengandung sejumlah nutrisi terkait dengan kesehatan jantung, karena konsumsi kalium dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular.

Meskipun timun mungkin tidak mengandung potasium setinggi pisang, tapi timun secara signifikan lebih rendah kalori sehingga lebih mudah ditambahkan ke dalam makanan sehari-hari.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi timun dapat mengurangi hipertensi, mungkin karena kemampuannya untuk meningkatkan vasodilatasi (pelebaran pembuluh darah), dan magnesium yang dikandungnya juga dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

(*)

PROMOTED CONTENT