Awas! Keseringan Main Gadget Saat Puasa Bisa Menyebabkan Sakit Kepala Hebat, Tolong Batasi Ketika Ramadan 2022 Nanti

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Sakit kepala atau pusing sering dikeluhkan orang yang sedang berpuasa.

Oleh karena itu, mengetahui penyebab dan cara mengatasi sakit kepala sangat penting agar ibadah Ramadan tetap lancar.

Mengutip Kompas.com, masalah kesehatan ini biasanya dialami orang yang berpuasa di tempat dengan cuaca lebih panas dan waktu puasa lebih panjang.

Menurut National Headache Foundation, orang yang kerap sakit kepala atau pusing lebih rentan mengalami masalah kesehatan ini saat puasa.

Adapun faktor pemicu sakit kepala atau pusing saat puasa disebabkan karena hilangnya kebiasaan mengonsumsi asupan berkafein seperti kopi atau teh, serta dehidrasi.

Di samping itu, sebagian orang juga mengalami penurunan kadar gula darah atau hipoglikemia ketika berpuasa.

Meskipun demikian, hal tersebut tidak boleh menjadi alasan tak menjalani ibadah puasa, ya.

Dengan pola makan yang baik, kita bisa menghindari sakit kepala.

Baca Juga: Tak Hanya Dapat Pahala, Ternyata Ibadah Puasa Ramadan 2022 Miliki Segudang Manfaat Ini untuk Kesahatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Fungsi Otak

Dilansir Grid.ID dari Grid Health, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit kepala ketika puasa.

Yang pertama adalah dengan cukup minum air putih.

Kita harus minum air putih sebelum dan sesudah makan sahur, serta saat berbuka.

Hal itu agar tubuh terdehidrasi sepanjang hari.

Yang kedua adalah dengan mengonsumsi buah kurma.

Kita bisa mengonsumsi beberapa buah kurma yang mengandung salisilat karena dapat meredam dan menghilangkan sakit kepala, nyeri, dan demam.

Ketiga, dengan mengonsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka.

Hal itu dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh dan menurunkan asam lambung.

Apalagi buah-buahan juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.

Baca Juga: Nggak Bakal Khawatir Bau Mulut Saat Puasa Ramadan 2022, Konsumsi 4 Makanan Ini Ketika Sahur Yuk!

Terakhir dengan menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga setiap hari dan kurangi waktu bermain gadget.

Ternyata cahaya dan radiasi saat bermain gadget seharian apalagi saat berpuasa bisa menimbulkan sakit kepala.

Itulah tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit kepala ketika berpuasa.

(*)

PROMOTED CONTENT