Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Melalui media sosial, artis Shireen Sungkar sering membagikan potretnya saat berkuda.
Dengan tampilan yang kece, Shireen Sungkar menunjukkan aksinya yang semakin lihai saat menunggang kuda.
Menurut penuturan ibu tiga anak tersebut, awalnya ia sangat takut untuk berkuda.
Akan tetapi, Shireen sungkar mencari aktivitas fisik yang bisa membakar lemak tapi tidak membosankan.
“Dulu naik delman aja takut. Apalagi mau megang muka kuda, pasti parno digigit,”
“Berawal dari 4 bulan lalu nyari aktivitas yang bakar lemak dan sehat tapi gak boring. Akhirnya malah seneng,” tulis istri Teuku Wisnu itu dalam salah satu unggahan Instagram-nya.
Ternyata olahraga berkuda memang sangat bagus untuk kesehatan.
Dilansir Grid.ID dari Heart.org, Jumat (4/3/2022), inilah berbagai manfaat berkuda untuk kesehatan:
1. Menjaga kesehatan kardiovaskular
Sebuah studi yang dilakukan British Horse Society menemukan bahwa menunggang kuda memang merupakan latihan kardiovaskular yang baik.
Bahkan, hanya setengah jam berkendara dianggap sebagai "olahraga sedang".
2. Melatih kekuatan
Duduk tegak, mendorong kaki ke dalam tubuh kuda sama seperti menyalakan otot inti.
Itu sangat bagus untuk keseimbangan dan postur.
3. Membakar kalori
Dalam studi Texas A & M University, para peneliti berfokus pada jumlah energi yang dikeluarkan selama menunggang kuda dengan intensitas tinggi.
“Mengendarai kuda selama 45 menit dengan berjalan kaki, trot dan canter dapat membakar hingga 200 kalori,” kata Dr. Dennis Sigler, spesialis kuda Texas A & M AgriLife Extension dan profesor di departemen ilmu hewan di Texas A & M University di College.
Plus, mengangkat pelana ke dan dari punggung kuda, membawa ember jerami dan air ke kandangnya, semua ini membakar banyak kalori.
4. Menurunkan tekanan darah
Salah satu manfaat olahraga kuda yang teratur adalah menurunkan tekanan darah.
Menurunkan tekanan darah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Melatih pemikiran dan keputusan
Saat berkuda, kita terus-menerus memutuskan apakah akan mempercepat atau memperlambat, jalur apa yang harus dihindari, serta kapan kuda dan tubuh perlu istirahat.
Pengetahuan itu juga akan diterjemahkan ke dalam kehidupan.
6. Bersantai
Gerakan alami kuda menenangkan, seperti berjalan bersama maka tubuh akan sinkron.
Orang-orang yang telah berpartisipasi dalam American Heart Association's Beach Ride merasakan manfaat ini secara langsung.
(*)
5 Arti Mimpi Melihat Ular Besar, Awas Tanda Peringatan Akan Bahaya dan Ancaman!
| Source | : | Instagram,heart.org |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
