Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Timun Suri Juga Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Cocok Jadi Menu Buka Puasa di Ramadan 2022 Nih!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Di bulan Ramadan, timun suri sudah menjadi salah satu buah yang sering diburu.

Ternyata buah timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, loh.

Berikut Grid.ID telah melansirnya dari laman Sajian Sedap dan Kompas.com, berbagai manfaat timun suri:

1. Aman untuk penderita diabetes

Perlu diketahui kalau usai seharian berpuasa, maka gula darah berada di titik rendah.

Nah, timun suri memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang berkhasiat menaikkan gula darah secara perlahan.

Sehingga lonjakan gula darah bisa dihindari.

2. Melancarkan pencernaan

Baca Juga: Gak Heran Orang Berbondong-bondong Beli Timun Suri untuk Takjil Buka Puasa, Nyatanya Memang Menyimpan Zat Rahasia yang Bisa Cegah Penyakit Berbahaya

Ternyata kandungan air dan serat di dalam timun suri akan membantu sistem pencernaan.

Kita akan buang air dengan lancar selama berpuasa.

3. Kaya antioksidan

Timun suri sangat kaya akan antioksidan, seperti vitamin (A, B, C), magnesium, kalium, mangan, hingga silika.

Kita akan memiliki imun tubuh yang kuat kalau rutin mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan.

4. Mengontrol kolesterol

Timun suri juga kaya akan potasium, serat, saponin, dan magnesium.

Itu semua bisa membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Nah, ini sangat baik ketika konsumsi santan yang biasanya meningkat ketika bulan puasa.

Baca Juga: Hanya Bisa Ditemui Saat Bulan Puasa, Rasakan Manfaat Timun Suri untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Kontrol Tekanan Darah

5. Menjaga kulit

Timun suri sangat kaya akan vitamin C, sehingga bagus untuk kesehatan kulit.

Kulit akan selalu tampak segar dan elastis karena vitamin C merangsang produksi kolagen.

6. Mencegah dehidrasi

Ternyata timun suri kaya akan kandungan kalium, sehingga sangat cocok dijadikan salah satu asupan untuk berbuka puasa.

Apabila tubuh kekurangan kalium, maka akan menimbulkan rasa lelah, kram otot, hingga halusinasi.

7. Baik untuk penderita asam urat

Timun suri memiliki kandungan air yang cukup tinggi.

Dalam satu buah timun suri, bisa mengandung lebih dari sembilan puluh persen air.

Baca Juga: Menu Buka Puasa Bulan Ramadhan, Kenapa ya Blewah dan Timun Suri Identik dengan Bulan Ramadhan? Ternyata 10 Hal Ini Jawabannya!

Asam urat bisa larut dalam air, sehingga konsumsi timun suri bisa membantu melarutkan sisa metabolik.

Oleh karena itu, penderita asam urat dianjurkan untuk mengonsumsi timun suri sebagai tambahan kebutuhan air.

Akan tetapi, sebaiknya timun suri tidak dicampur dengan terlalu banyak sirup atau gula ketika dijadikan minuman.

Sebab itu sangat berbahaya, terutama penderita diabetes.

(*)

PROMOTED CONTENT