Sering Kesiangan? Coba 4 Trik Penting Ini agar Bisa Bangun Lebih Pagi Setiap Hari, Salah Satu di Antaranya Cara Letakkan Alarm

Dengan begitu, kalian memiliki usaha untuk bangun dan tidak kembali tidur.

2. Atur jam tidur

Selain alarm, kalian juga harus mengatur jam tidur kalian sendiri.

Idealnya, seseorang harus tidur malam dalam waktu 7 sampai 8 jam setiap harinya.

Nah, kalian juga bisa menghitung sendiri jam berapa kalian harus sudah tidur dan jam berapa kalian harus bangun.

Namun, hal ini harus dilakukan secara rutin agar menjadi sebuah kebiasaan.

3. Tetapkan tujuan

Setiap sebelum tidur, kalian juga bisa menetapkan tujuan kalian mengenai apa yang akan kalian lakukan di pagi hari.

Baca Juga: Segera Hentikan Kebiasan Mengecek Ponsel Saat Bangun Tidur, 4 Kebiasaan Ini Jauh Lebih Menyehatkan dan Murunkan Berat Badan Secara Drastis!

Hal ini membuat kalian merasa antusias dan bertanggung jawab dengan apa yang sudah kalian atur.

Contohnya, ingin bangun jam 5 pagi agar bisa berolahraga.

4. Jangan tidur larut malam

Begadang atau tidur terlalu malam dapat menyebabkan kita semakin mengantuk di malam hari.

Nah, upayakan untuk tidak begadang di malam hari agar kalian bisa bangun lebih awal.

Selain itu, hal ini juga bertujuan untuk menjaga waktu tidur kalian agar bisa sesuai dengan jam tidur yakni 7 sampai 8 jam sehari.

(*)

PROMOTED CONTENT