Sering Kesiangan? Coba 4 Trik Penting Ini agar Bisa Bangun Lebih Pagi Setiap Hari, Salah Satu di Antaranya Cara Letakkan Alarm

Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah

Grid.ID - Banyak orang yang masih kesulitan untuk bangun di pagi hari.

Bahkan, tak sedikit yang harus berangkat sekolah atau bekerja kesiangan karena tidak bisa bangun pagi.

Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan tips mengenai cara agar mudah bangun pagi setiap hari seperti yang sudah dirangkum dari KOMPAS.com dan TribunKesehatan pada Kamis (17/3/2022).

Kira-kira, bagaimana saja triknya ya?

Yuk, simak!

1. Pasang alarm dan letakkan jauh dari tempat tidur

Salah satu cara yang paling banyak dilakukan orang agar bisa bangun pagi adalah dengan memasang alarm.

Namun, tak sedikit pula yang justru mematikan alarm ketika berbunyi.

Nah, trik lain agar hal itu tidak terjadi adalah dengan cara meletakkan alarm berjauhan dari kasur atau tempat tidur.

Baca Juga: Belum Percaya Berhasil Sabet Medali Emas di Olimpiade Tokyo 2020, Greysia Polii Kaget Liat Medali Emas Tergantung di Kamar Saat Bangun Pagi

Hal ini bertujuan agar kalian bisa bangun dari tempat tidur jika ingin mematikan alarm.

Dengan begitu, kalian memiliki usaha untuk bangun dan tidak kembali tidur.

2. Atur jam tidur

Selain alarm, kalian juga harus mengatur jam tidur kalian sendiri.

Idealnya, seseorang harus tidur malam dalam waktu 7 sampai 8 jam setiap harinya.

Nah, kalian juga bisa menghitung sendiri jam berapa kalian harus sudah tidur dan jam berapa kalian harus bangun.

Namun, hal ini harus dilakukan secara rutin agar menjadi sebuah kebiasaan.

3. Tetapkan tujuan

Setiap sebelum tidur, kalian juga bisa menetapkan tujuan kalian mengenai apa yang akan kalian lakukan di pagi hari.

Baca Juga: Segera Hentikan Kebiasan Mengecek Ponsel Saat Bangun Tidur, 4 Kebiasaan Ini Jauh Lebih Menyehatkan dan Murunkan Berat Badan Secara Drastis!

Hal ini membuat kalian merasa antusias dan bertanggung jawab dengan apa yang sudah kalian atur.

Contohnya, ingin bangun jam 5 pagi agar bisa berolahraga.

4. Jangan tidur larut malam

Begadang atau tidur terlalu malam dapat menyebabkan kita semakin mengantuk di malam hari.

Nah, upayakan untuk tidak begadang di malam hari agar kalian bisa bangun lebih awal.

Selain itu, hal ini juga bertujuan untuk menjaga waktu tidur kalian agar bisa sesuai dengan jam tidur yakni 7 sampai 8 jam sehari.

(*)

PROMOTED CONTENT