Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Membentuk kebiasaan dan gaya hidup sehat memang tidak mudah.
Sebab, kebiasaan adalah perilaku yang diulang-ulang sampai menjadi rutinitas harian.
Kebiasaan juga dibentuk melalui sebuah pemikiran dan juga motivasi tersendiri bagi setiap orang.
Jika kamu sedang berjuang untuk membentuk kebiasaan hidup sehat, beberapa tips berikut ini bisa jadi contohnya.
Ya, masukkan tips berikut ini dalam jadwal latihan harian yang kamu lakukan.
Tak ada kata sulit, 4 tips berikut ini justru simple dan mudah untuk diterapkan loh.
Dikutip dari Pinkvilla.com, Sabtu (26/3/2022), inilah 4 tips untuk menciptakan kebiasaan sehat baru dan mencapai goals yang kamu inginkan.
1. Sadar Diri
Langkah pertama menuju gaya hidup yang lebih sehat adalah menyadari keadaan kita saat ini.
Selama seminggu, catat semua yang kamu lakukan setiap hari.
Cobalah untuk menyadari kebiasaan saat ini dan mulailah untuk memahaminya.
Sebab, mengakui dan memahami sesuatu adalah langkah pertama untuk mengubahnya.
2. Mulai dengan Langkah Kecil
Jika tujuan kamu adalah minum lebih banyak air, jangan mulai dengan menghabiskan satu galon.
Sebagai gantinya, selama satu minggu, tingkatkan asupan air Anda sebanyak 1-2 gelas per hari.
Tambahkan segelas air lagi per hari pada awal minggu 2.
Kunci kesuksesan jangka panjang yang dapat dicapai adalah dengan mengambil langkah-langkah kecil.
3. Konsisten
Saat berupaya mencapai tujuan, kemunduran tidak dapat dihindari.
Akan ada hari-hari ketika kamu tidak mengikuti rencana dengan sempurna.
Seperti ketika kamu melewatkan latihan, menyerah pada keinginan, atau hanya cukup diam di tempat.
Tentu saja, semakin lama kamu tidak melakukan kebiasaan sehat ini, semakin sulit untuk berubah.
Jadi, tidak apa-apa jika hal-hal tidak berjalan seperti yang direncanakan.
Akan tetapi kembalilah ke jalurnya sesegera mungkin untuk mempertahankan kebiasaan itu.
4. Berada di Lingkungan yang Penuh Dukungan
Keluarga dan teman-teman memiliki pengaruh yang signifikan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Baik secara sadar maupun tidak sadar lingkungan disekitar sangat menentukan gaya hidup sehat.
Kita terpengaruh untuk memprioritaskan kesehatan dan kebugaran ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang melakukan hal yang sama.
Keuntungan lain dari melibatkan orang yang kamu cintai dalam kesehatan adalah bahwa mereka akan memotivasimu.
Mereka akan memberikan dukungan moral yang kamu butuhkan pada hari-hari yang sulit.
Tunggu apa lagi, yuk mulai bentuk rutinitas baru ini dan rasak manfaat untuk kehidupan yang lebih sehat.
(*)
5 Shio Paling Suka Cari Hikmah Kehidupan Pas Tahun Baru Imlek 2025, Kamu Termasuk?
| Source | : | Pinkvilla |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
