Yuk Cegah Kanker Payudara dengan Atur Pola Makan, Gampang Banget kok!

Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Meski kanker payudara tidak menjadi penyebab kematian tertinggi, tetapi penyakit jenis kanker masih menjadi urutan pertama yang merenggut banyak jiwa.

Hingga saat ini pasien kanker payudara diobati dengan pembedahan atau kemoterapi bagi yang memiliki tumor jinak.

Sekitar 7 persen kanker payudara terjadi pada wanita yang berusia di bawah 40 tahun.

(BACA JUGA: Chacha Frederica Siap Berangkat ke Sumba untuk Kegiatan Sosial)

Artinya wanita muda dan remaja juga bisa menderita kanker payudara.

Salah satu cara mengalahkan kanker adalah diet atau mengatur pola makan.

Karena makanan yang kamu makan bisa mempengaruhi risiko kanker payudara.

Inilah caranya.

(BACA JUGA: Tetap Tenang, Begini Cara Membantu Seseorang yang Mengalami Serangan Panik)

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur adalah sumber nutrisi yang paling banyak dan penting.

Cobalah makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran berwarna setiap hari.

Kamu bisa menambahkan buah dalam serealmu untuk menu sarapan dan untuk makan siang perbanyak konsumsi sayur.

(BACA JUGA: Ternyata Begini Awal Mula Hebohnya Berita Dewi Sanca yang Tengah Hamil)

2. Perbanyak konsumsi biji-bijian

Serat yang hadir dalam bijij-bijian seperti gandum juga bisa mengurangi risiko kanker usus.

3. Kurangi konsumsi daging

Kurangi konsumsi daging olahan karena jenis daging ini bisa meningkatkan risiko kanker usus dan pankreas.

Daging olahan seperti ham dan sosis.

(BACA JUGA: Postingan Pertama Hyuk VIXX untuk Fans Setelah Alami Cedera di Jepang)

4. Kurangi asupan garam

Hindari makanan yang diawetkan dengan garam karena bisa meningkatkan risiko kanker perut.

(BACA JUGA: Harga 4 Hewan Asli Indonesia Ini Bisa Bikin Dompet Jebol Jika Membelinya, Bahkan Ada yang Seharga Sebuah Mobil!)

Kurangi asupan garam dalam menu harianmu. (*)

PROMOTED CONTENT