Laporan Wartawan Grid.ID, Novia
Grid.ID - Depresi merupakan salah satu gejala penyakit mental yang relatif dialami banyak orang.
Pemicu depresi bisa dari berbagai sisi, baik itu faktor internal atau eksternal.
Namun, gejala depresi sebenarnya juga bisa dihindari dengan beberapa latihan berikut ini.
Dikutip dari Pinkvilla.com, Kamis (31/3/2022), gejala depresi ringan sebenarnya bisa dialihkan berbagai kegiatan.
Banyak penelitian menemukan bahwa orang yang rajin berolahraga secara konsisten memiliki suasana hati yang lebih baik.
Mereka akan memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibandingkan yang jarang berolahraga.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu Anda menghindari kekambuhan depresi atau kecemasan setelah Anda pulih. Agar terhindar dari gejala depresi ringan, yuk simak 4 latihan dasar ini untuk membuat mental lebih sehat.
1. Jogging
Jogging atau berlari memang tidak akan membuat depresi Anda hilang dalam sekejap.
Akan tetapi itu akan membantu Anda mengelola gejalanya.
5 Arti Mimpi Melihat Ular Besar, Awas Tanda Peringatan Akan Bahaya dan Ancaman!
