3 Gerakan Mudah Ini Wujudkan Tubuh Seksi Impianmu! Gimana tuh Caranya?

Body weight squat

Berdirilah tegak dengan kaki yang sedikit lebar selebar bahu.

Tekuk lutut dan dorong pinggul keluar secara bersamaan untuk membengkokkan tubuh bagian atas.

Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

( BACA JUGA :Peringati Children's Day, IU Kembali Melakukan Donasi Secara Diam-diam)

Lunge

Lakukan gerakan dengan berdiri menjaga satu kaki terpirah selebar pinggul seperti gambar ini.

Pastikan tulang belakang lurus dengan bahu dan tegap mengarah ke depan.

Kamu dapat mendorong tubuh ke arah dengan dengan posisi tubuh seperti ini, lakukan gerakan ini selama 10 kali pada dua sisi kaki. (*)

PROMOTED CONTENT