Laporan Wartawan Grid.ID, Mentari Aprellia
Grid.ID - Tak dapat dipungkiri, tips puasa untuk ibu hamil pasti sangat dibutuhkan oleh wanita muslimah yang sedang mengandung di momen Ramadan 2022 ini.
Membawa si jabang bayi di dalam perut memang bukan perkara mudah sehingga tips puasa untuk ibu hamil akan terasa sekali manfaatnya.
Dengan membaca informasi tentang tips puasa untuk ibu hamil, diharapkan saat menjalani puasa kebutuhan nutrisi ibu dan bayi di dalam kandungan tetap terpenuhi.
Dilansir dari Kompas, Kamis (7/4/2022), sebenarnya ibu hamil mendapat keringanan untuk tak menjalankan puasa.
Namun, jika ibu dalam keadaan sehat dan memungkinkan, melaksanakan puasa pun tak masalah.
Sudah ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa Ramadan tidak berpengaruh dalam perkembangan janin.
Dikutip Grid.ID dari Kompas, hal ini disampaikan Prof Dr dr Dwiana Ocviyanti, SpOGK, MPH dalam seminar awam dan media bertajuk "Tips Sehat Puasa ala Guru Besar FKUI" pada 12 April 2021.
"Kalau ibunya sehat dan gizi tercukupi, sudah ada penelitian bahwa tidak ditemukan pengaruh puasa Ramadhan terhadap pertumbuhan janin," kata sang profesor.
Lebih lanjut, ia juga menyampaikan bahwa janin akan baik-baik saja jika ibunya sehat.
"Jadi ibu tidak usah khawatir, janin ibu akan baik-baik saja selama ibunya sehat dan kebutuhan gizinya tercukupi," ungkap Dwiana.
Untuk mencukupi kebutuhan gizi, ada berbagai makanan yang bisa disantap oleh ibu hamil.
Hal ini seperti yang diungkapkan Dokter Spesialis Kandungan dan dan Kebidanan, dr Muhammad Fadli SpOG, dilansir dari Tribunnews, Kamis (7/4/2022).
"Yang dibutuhkan protein tinggi. Serta vitamin yang diberikan dokter kita."
"Sebenarnya, hanya jam makan dan konsumsi yang berubah. Jumlah porsi sama," ungkapnya dalam acara Virtual Media Briefing Bamed pada 31 Maret 2022.
Ia menyarankan pada ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks saat sahur, seperti beras merah atau gandum.
Sebab, karbohidrat kompleks bisa membuat rasa kenyang bertahan lama.
Selain itu, dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks maka energi akan dilepaskan secara perlahan.
Ia juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.
Lalu untuk yang perlu dihindari, Fadli menjabarkan bahwa minuman mengandung kafein adalah salah satu yang perlu ditinggalkan karena bisa membuat ibu hamil jadi dehidrasi.
(*)
Kekayaan Anaknya Tembus Rp 51,8 Miliar di Usia 28 Tahun, Ibu Verrell Bramasta Ungkap Sumber Harta sang Putra: Luar Biasa Rezekinya
| Source | : | Kompas.com,Tribunnews.com |
| Penulis | : | Mentari Aprelia |
| Editor | : | Mia Della Vita |
