Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan 2022! Ini Dia Menu Sahur Ala Rasulullah SAW, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Pentingnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Mahdiyah

Grid.ID - Meski tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan 2022, kesehatan harus tetap terjaga.

Salah satu cara menjaga kesehatan saat puasa Ramadan 2022 adalah dengan cara menjaga menu sahur tetap sehat.

Nah, kali ini Grid.ID akan membagikan menu sahur Ramadan 2022 sehat ala Rasulullah SAW.

Dikutip Grid.ID dari KOMPAS.TV pada Rabu (13/4/2022), sahur memang harus dilaksakan bagi umat Muslim yang ingin menjalankan ibadah puasa.

Anjuran ini tertuang dalam hadist riwayat Bukhari nomor 1923 dan Muslim nomor 1095.

Dari Anas bin Malik radhiyallahuanhu, Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda: Makan sahurlah karena sesungguhnya pada sahur itu terdapat berkah.

Kemudian, untuk penjelasan hadis yang lain berbunyi:

"Sahur adalah makanan yang penuh berkah. Oleh karena itu, janganlah kalian meninggalkannya sekalipun hanya dengan minum seteguk air. Karena sesungguhnya Allah dan para malaikat berselawat kepada orang-orang yang makan sahur." (HR. Ahmad).

Lalu, apa saja menu sahur sehat ala Rosulullah ya?

Baca Juga: Sahur Nanti Jangan Makan Nasi yang Sudah Disimpan Lama di Rice Cooker, Ternyata Bisa Memancing Bahaya Ini Saat Puasa Ramadan 2022, Ngeri Banget!

Dikutip Grid.ID dari BANGKAPOS.com pada Rabu (13/4/2022), nah, dr Zaidul Akbar mengatakan bahwa sebaiknya umat muslim mengikuti cara Rasulullah makan sahur.

Ia menjelaskan bahwa sebaiknya kita makan di waktu terbaik yakni antara melihat matahari, tenggelam, dan menjelang malam.

"Yakni saat mata kita melihat matahari dan sesaat matahari tenggelam, sebelum jelang malam," ujarnya.

Ia juga menjelaskan porsi menu yang sebaiknya dikonsumsi saa sahur.

"Menu makan sahur berupa 1/3 porsi sayur dan buah, 1/3 porsi biji-bijian serta 1/3 porsi protein," jelasnya.

Lalu, dr Zaidul Akbar juga mengatakan bahwa Rasulullah juga mengonsumsi kurma saat sahur.

Pasalnya, kurma ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh saat menjalani ibadah puasa Ramadan.

Kurma juga memberikan energi cadangan bagi tubuh untuk melaksanakan puasa.

Selain kurma, Rasulullah SAW juga meminum air putih untuk sahur.

Baca Juga: Dijamin Kece Abis! Berikut Inspirasi Kirim Ucapan Sambut Ramadan 2022 dalam Bahasa Inggris ini di Grup WA Keluarga

Sama dengan kurma, air putih juga memiliki banyak khasiat baik untuk tubuh seseorang.

"Ketika Nabi SAW sedang tidak memiliki kurma, Nabi menyuruh kita untuk minum air," jelasnya.

Baca Juga: Simak Keistimewaan Malam Lailatul Qadar dan Ucap Doa Pendek Ini Agar Mendapat Berkah Melimpah di 10 Hari Terakhir Bulan Ramadan 2022 atau 1443 H Nanti!

 

(*)

PROMOTED CONTENT