4 Olahraga Ini Baik untuk Wanita loh, Kamu Harus Coba deh Weekend Ini!

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID - Memasuki akhir pekan kamu nggak boleh mager sist!

Sangat penting untuk tetap berolahraga supaya kamu tetap segar.

Pola hidup sehat menjadi salah satu faktor untuk memperpanjang usia kamu.

( BACA JUGA :Resmi Berpisah dari Gracia Indri, David Noah Santai Saja...)

Dan olahraga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat.

Berolahraga secara teratur akan membuat postur tubuhmu membaik dan menjaga stamina serta fleksibilitas tubuh.

Grid.ID merangkum beberapa olahraga yang cocok buat kamu lakukan ladies.

Yuk simak!

( BACA JUGA :Indahnya Pesona Pantai Slopeng di Sumenep, Bikin Kamu Betah!)

1.Lari atau jogging

Selain membakar banyak kalori, lari bisa meningkatkan kesehatan jantung dan daya tahan otot.

Berlari dan jogging adalah bentuk latihan aerobik yang menghasilkan energi dengan menggabungkan glukosa atau lemak dalam tubuh dengan oksigen.

Olahraga ini merupakan olahraga harian terbaik untuk wanita maupun pria.

( BACA JUGA :Opick Katakan Dirinya Ikon Poligami)

2.Bersepeda

Bentuk olahraga ini bisa dilakukan oleh semua jenis usia dan dalam kondisi lingkungan apapun.

Olahraga ini melatih sendi bagian atas dan tulang punggung.

3.Yoga

Melakukan yoga setiap hari memiliki dampak yang jauh lebih banyak dibanding bentuk olahraga lainnya.

Asana yang memiliki perbedaan dalam yoga bekerja di seluruh bagian tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Yoga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh tapi juga untuk pikiran.

( BACA JUGA :Abimana Aryasatya Akui Pekerjaan Barunya Lebih Berat Daripada Jadi Aktor)

4.Berenang

Berenang merupakan olahraga terbaik untuk wanita menggerakan seluruh tubuhnya.

Saat berenag, jantungmu bekerja lebih cepat untuk menghasilkan energi.

Gerakan berenang melibatkan semua anggota tubuh kamu mulai dari otot leher, bokong dan kaki.

Berenang juga bisa membantu menenangkan pikiran.

( BACA JUGA :Opick Akhirnya Buka Suara Soal Hubungannya dengan Yulia Mochamad)

Gimana ladies, tertarik untuk mencoba? (*)

PROMOTED CONTENT