Benarkah Diet Lebih Ampuh Turunkan Berat Badan daripada Olahraga?

Grid.ID - Urusan berat badan adalah hal sensitif bagi sebagian wanita.

Mereka akan langsung panik saat mengetahui berat badannya naik.

Seiring dengan berat badan yang naik, tubuh pun akan terlihat lebih gemuk dari sebelumnya.

Tak heran hal tersebut bisa menurunkan tingkat kepercayaan diri.

Oleh karena itu, ketika telah mengetahui berat badan naik, kaum hawa langsung sigap melakukan diet dan berolahraga untuk mengembalikan berat badan seperti semula.

(BACA JUGA : Ingin Rasakan Sensasi Berbeda, Poppy Bunga Harap Melahirkan Normal)

Apakah kamu termasuk yang seperti itu?

Sudah bukan rahasia umum lagi, cara untuk menurunkan berat badan yaitu dengan diet dan olahraga.

Ketika kamu seimbang dalam menjalankan diet dan olahraga, maka akan semakin cepat mendapatkan hasil yang diinginkan.

Namun, kadang ada juga yang hanya melakukan salah satunya, entah itu hanya diet saja ataupun olahraga saja.

Tetapi, sebenarnya antara diet dan olahraga, manakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

(BACA JUGA : Hamil 7 Bulan, Poppy Bunga Sudah Siapkan Nama yang Bagus untuk Anaknya!)

Ternyata diet adalah cara yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan jika dibandingkan dengan olahraga.

Hal itu dikarenakan lebih mudah untuk mengurangi jumlah kalori tubuh dengan membatasi kalori harian.

Dilansir dari huffing post, menurunkan berat badan dengan membakar kalori saat olahraga membutuhkan waktu yang cukup lama.

Bahkan persentase diet untuk menurunkan berat badan jauh lebih besar dibandingkan dengan persentase olahraga.

"Menurunkan berat badan membutuhkan 75% diet dan 25% berolahraga," kata ahli biokimia nutrisi Shawn M. Talbott.

Ia pun berpendapat jika olahraga berlebihan tetapi tidak diiringi dengan diet, maka tidak akan mendapatkan hasil penurunan berat badan yang signifikan.

(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Olahraga VS Diet, Manakah Yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?")

PROMOTED CONTENT