Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Mentimun atau timun adalah buah serbaguna, sebab bisa menjadi campuran dalam makanan hingga minuman.
Nah, timun juga bisa jadi salah satu asupan terbaik untuk berbuka puasa.
Mengutip laman Nakita.ID, ternyata makan timun rebus saat buka puasa akan mengeluarkan racun di dalam tubuh, loh.
Racun tersebut akan ikut keluar bersama keringat dan urin.
Kemudian, timun bisa membantu menurunkan berat badan.
Karena rendah kalori, maka timun adalah makanan baik untuk program diet sehingga berat badan pun akan turun dengan sehat dan seimbang.
Berikut Grid.ID telah melansirnya dari laman Women's Health, Senin (25/4/2022), berbagai manfaat timun bagi kesehatan:
1. Kaya antioksidan dan mikronutrien
Menurut Journal of Aging Research and Clinical Practice, timun mengandung sekelompok polifenol yang disebut lignan, yang dapat membantu dalam mengobati kanker terkait estrogen.
Timun mengandung jenis antioksidan lain seperti beta karoten dan flavonoid, yang membantu melawan peradangan dan melindungi sel dari penyakit kronis.
2. Menjaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat membuat berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Karena timun tinggi elektrolit kalium, mereka dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan menurunkan tekanan darah.
3. Menjaga pencernaan
Serat dalam mentimun akan membantu meningkatkan kesehatan usus dan keteraturan buang air besar.
4. Membuat tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk membawa nutrisi ke sel-sel, mencegah sembelit, dan membuang bakteri.
Timun dapat membantu mencapai asupan cairan harian yang direkomendasikan (delapan cangkir).
Itulah berbagai manfaat timun bagi kesehatan yang perlu diketahui.
(*)
Viral Peserta Indonesian Idol Punya Suara Unik Mirip Optimus Prime, Anang Hermansyah Langsung Ramal Begini
| Source | : | nakita.grid.id,Women's Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Devi Agustiana |
