Anda cukup berjalan cepat kurang lebih 10 menit setelah makan malam.
3. Tingkatkan Kualitas Tidur Anda
Selain makanan dan gerak, kualitas tidur sangat penting untuk menurunkan berat badan Anda.
Jika Anda ingin menurunkan dengan baik, pastikan Anda cukup tidur dan mengikuti pola makan sehat.
Kemudian, jauhkan perangkat elektronik saat tidur malam.
Semakin Anda tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
4. Angkat Beban atau Aerobik
Latihan yang berfokus pada inti tentu dapat menghasilkan keajaiban luar biasa.
Untuk mencapai perut yang kencang dan langsing tentu harus ada tindakan nyata.
Ya, latihan angkat beban atau aerobik sangat efektif membangun massa otot tanpa lemak.
Ini menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar sepanjang hari.
Baik saat istirahat maupun selama berolahraga, Anda akan merasakan efek yang luar biasa.
(*)
Viral Rumah Dijual Rp 27 Juta di Yogyakarta, Kondisinya Horor dan Bikin Merinding, Akan Dibeli Joko Anwar?
| Source | : | pinkvilla.com |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
